春季養(yǎng)顏護膚，內(nèi)在調(diào)理也不可忽視。

食物纖維供給秀發(fā)和肌膚光澤

海藻、蘑菇和蔬菜有豐富的食物纖維，可增強肌膚彈性和光澤，卡路里含量又低，吃再多也不會出現(xiàn)熱量過高，還可抑制體內(nèi)糖脂質(zhì)合成，形成易瘦體質(zhì)。另外，海藻中還含有使秀發(fā)烏黑的成分，一舉多得。

維他命養(yǎng)顏美容

自從維他命的美容效果被發(fā)現(xiàn)后，愛用者倍增。不過首先要了解他們的特質(zhì)，否則達不到效果。維他命A保護表層肌膚，維他命B維持糖質(zhì)代謝和肌膚正常機能，抑制色素沉淀，維他命D促進鈣質(zhì)吸收，維他命E加速血液循環(huán)。另外要注意服法，最好在早上和早餐一起食用。當(dāng)然均衡的飲食才是最基本的。