世界衛(wèi)生組織一個研究小組分析了世界各國青少年生長發(fā)育的統(tǒng)計材料后，得出結(jié)論：青少年在一年四季中春季長得最快。家長尚須從以下幾方面努力，才能收到良好效果。

1、強化營養(yǎng)

奶類、蛋類、魚類、動物肝、豆類以及各種新鮮蔬菜、水果、芝麻、棗類、玉米、花生、海產(chǎn)品等可供選擇，力求品種多樣，讓孩子有好胃口。日本專門從事矮身材研究的川崎博士特別推薦牛奶、魚、菠菜、胡蘿卜、柑橘等5種食品；俄羅斯專家觀察，堅持吃野菜的孩子較不吃者平均高出5－10厘米之多。

2、注重睡眠

科學家發(fā)現(xiàn)，孩子熟睡時比清醒時生長速度要快3倍。

這是因為睡眠時腦垂體分泌的生長激素要比清醒時多。因此，專家建議，7－12歲的孩子每天至少睡11－12小時，7歲內(nèi)的孩子則應(yīng)在12小時以上。

3、合理運動

戶外活動增加了孩子接受日光照射的時間，同時通過跑、跳等動作對身體進行機械刺激，進而加快生長。

4、注意防病

春天是各種傳染病，如麻疹、風疹、流行性腮腺炎、肝炎、猩紅熱、流腦等易發(fā)的季節(jié)，孩子一旦感染，會影響生長發(fā)育。