別讓辦公室噪聲損害你的聽力

也許你的辦公室里沒有人在大呼小叫，辦公室周圍也沒有什么重機械在來回轉動，但是，這種表面的安靜其實隱藏著低量噪聲的環境，仍然可能給你構成情緒上的壓力。這些噪聲包括了冷氣暖氣的送風聲、周圍同事的說話聲、電腦主機、影印機、傳真機運轉的嗡嗡聲以及電話鈴聲等。

科學家曾做過實驗，讓一些人到有辦公室噪聲的地方工作。3個小時后，研究人員采集他們的尿液進行分析，結果發現，這些人的尿液里包含了較高水平的腎上腺素，而腎上腺素正是一個人在承受壓力時分泌的一種荷爾蒙。

專家介紹說，長時間處于辦公室的低噪聲環境中，人們會出現慢性聽力下降、情緒煩躁等問題。空調、電腦主機等的嗡嗡聲及鍵盤聲音量雖不大，但多種聲音組合起來會對人體產生長時間、沒有規律的刺激，使人的內耳處于興奮狀態，從而引發聽覺疲勞以及神經和精神系統失衡，造成慢性聽力下降、情緒異常、食欲減退、易疲乏等問題。

而且，這種低噪聲給人體帶來的傷害不亞于高頻率噪聲，尤其是在電腦較多但面積不大的辦公場所中，其污染和危害更為嚴重。

長時間在辦公室工作的人，可以戴上耳套工作，并且在工作、學習一段時間后遠離噪聲，到戶外適當地活動、放松一下。當然，如果有條件，最好早上喝些核桃粥、芝麻粥、花生粥，這些食品對保護聽力頗有裨益。

每天按摩耳部，改善聽力

盡管控制噪聲源是最根本的措施，但對于大多數人來說，工作環境的確難以改變，因此，上班族每晚可按摩耳部周圍的穴位15分鐘，做做“耳保健操”，這樣可以增加內耳的血液循環，改善聽力。

細節提醒

科學家建議，可以在工作室中增加輕柔、平緩的背景音樂，消除不規律的噪聲干擾，大大提高工作效率。辦公室的設置應盡量尊重員工的心理需求，用必要的隔斷做出劃分。在個人的辦公區內做一些個性化裝飾，如在辦公區貼一張明媚的風景畫，或擺放熟悉的照片，多吃富含維生素B和維生素C的食物與優質蛋白緩解緊張情緒。有助減輕噪聲傷害，提高人體抗干擾能力。