頭發是人體的主要外表形象之一，日常應注意保護，尤其是女性更為重要，那么應如何保護頭發呢?

第一，要經常用溫水洗凈，保持頭發的清潔。一般洗頭發周期以三至七天洗一次比較合適，洗頭發前先用大齒梳子將頭發理順，先梳發梢，然后逐漸向上，將頭發梳順后再洗。洗頭時手指不要過于用力，以免損傷發根和頭皮。

民間有用淘米水洗頭發的傳統，在南方尤其普遍，多用糯米水，因南方吃糯米較多;北方人吃糯米較少，用普通大米的淘米水也可以。淘米水要放置數日，待其發酵變酸后再加熱使用。淘米水中富含多種B類維生素且略帶酸性，能營養頭發并增加頭發的光澤;有人提出如無淘米水在溫水中加幾滴醋洗頭發也有增加頭發光澤的作用，也可以試用。要記住，堿性水能減少頭發的光澤，故應避免用香皂洗頭發，如要用洗發露則應購買帶弱酸性的洗發露為宜。不論用何種溶液洗發，洗完后均應用溫水將頭發漂洗干凈并及時吹干。

第二，要認真梳頭發。據研究，反復梳頭可產生電感應，刺激頭皮末梢神經和毛細血管，促進血液循環、新陳代謝。梳子以硬木制造且梳齒圓鈍者為宜。此外，梳頭也是促進大腦運動的好方法，反復梳頭還可收到使你頭腦清醒精神煥發的副效應。日常梳頭時可將適量橄欖油滴在梳子上，梳頭發時就能對頭發起到良好的護理效果。

第三，要正確對待長白發和掉頭發。俗話說，人到四十五，好比天過午。隨著年齡的老化頭發會逐漸變白，因此看見一兩根白發不要拔，這是自然老化過程，每個人的遺傳基因不同有早有晚，拔了還會長。另外，每天掉10根左右的頭發是正常代謝的表現，掉了還會長不必擔心。當然，如果在40歲左右就出現白發和每天掉10根以上的頭發則是肝腎陰虛的表現，可用女貞子15克、旱蓮草15克水煎后當茶飲，每日一劑，長期服用會有一定效果，能推遲白發的發生年齡和減少掉發的程度。我見過一位女患者在40歲時開始出現白發，在服用上述偏方半年后白發竟然消失。所以，我建議45歲以前出現白發的朋友可試用此方。