很快就要到元旦假期了，朋友們你是如何安排你的假期呢？雖然只有三天時間，你是為自己安排一個短期的旅行還是一個美麗的睡眠覺呢？工作的勞累讓你希望自己能休息。 許多朋友讀到一些“睡眠導致美麗”的文章，認為睡眠越足就越有益自己的美麗容顏。所以，現在每逢節假日，許多人狂歡通宵達旦，然后就倒頭猛睡，認為只要把睡時補上，就能恢復體力，其實這種理解已產生了很大的偏差。 因為這樣做只能算是“消極休息”，是一種被動的休息，人們需要的不是“消極休息”，而是“積極休息”，只有“積極休息”才是合理的休息，才能起到迅速恢復體力的作用，如果休息不當，反而會對身體有害。 所謂積極休息，指的是用另外一種活動來促使疲勞部位的體力恢復。例如，當跑步運動員兩腿疲勞時，可用引體向上、俯臥撐等兩臂運動來緩解腿的勞累感。目前，積極休息在運動訓練中已運用得較廣泛，在普通大眾中，也應提倡積極休息。因為恰當的休息，不僅能幫助恢復疲勞，而且可放松神經，提高工作與學習的效率。 除節假日外，平時也一定要避免玩命工作后再狂睡的非正常生活方式。假如你是一位體力勞動者，“疲勞”主要是由體內產生大量酸性物質引起，如果十分疲勞，應采取靜的休息方式。 可以躺下來，通過睡覺，把失去的能量補充回來，把堆積的廢物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，閉目靜息，讓全身肌肉和神經完全放松后，再起來活動活動。 對于辦公室工作人員或科研人員來說，腦力高度集中，大腦皮層極度興奮，而身體卻處于低興奮狀態，對待這種疲勞，可進行適當的體育鍛煉，如做工間操，倒背雙手散步，深幾口室外的新鮮空氣，或者聽聽音樂、戲曲，品茶談天等，都能放松神經和肌肉，恢復大腦的再創造力。假如你是空閑較多的工作人員，體內機能代謝緩慢，也會感覺很疲勞，這時最好的休息方式就是鍛煉或參加勞動。