己那一點點的體溫更重要的呢？當全世界都在逼迫我們散發熱量的時候，更加要讓自己保持溫暖，有了溫暖的身體，才有一顆溫暖的心，才能面對生活中的種種問題和行動，不是嗎？

　　別讓暖氣傷了健康

　　　集中供暖最讓人的一點，就在于溫度不能自主調節。人們體質不同，對溫度的需求也大相徑庭。有的人喜歡涼快些，有的人則偏好身體能微微出汗的狀態。

　　　其實，溫度偏低一些，反而對健康更有利。有研究證明，熱帶地區的人壽命短，而寒帶地區的人壽命相對更長。冬季室內溫度控制在23－26攝氏度，且盡量靠近下限，是比較合適的。因此建議每個家庭可以買個溫度計，便于控制室內溫度。

　　　另外，一到冬天，很多人家里都緊閉窗戶，怕冷氣進來，熱氣散發出去，降低室內溫度。而集中供暖溫度不能自主調節，室內空氣流通不暢，也會降低身體抵抗力。建議每天都要給房間通風，保證室內空氣新鮮，最好的通風時間是在上午10點到下午三四點之間。清晨空氣污染較嚴重，不建議打開窗戶。通風時還要觀察有沒有霧霾，若是能見度低，就先別開窗，以免造成室內環境污染。 人身上，減少，也能防止雨雪打入屋子。若家里房間較多，可以逐個房間通風，能保證居室的整體溫度。最后需要提醒的是，南北通透的房子通風效果較好，高層建筑效果較差，通風時間應相對延長。 開始推廣使用地暖。如今，不少中國新建小區也開始采用地暖。

　　　地暖能有效解決傳統散熱片局部溫度高、均熱效果差的問題，避免在同一房間內出現大的溫差變化。相對于空調在室內造成的空氣對流，安裝地暖的房間內空氣對流小，不會導致空氣對流所產生的塵埃飛揚及積塵，有效地保護了器官。同時，人體頭部溫度最高，腳部溫度最低。地暖中地面溫度高，天花板溫度低，室內空間溫度分布與人適宜的溫度一致。　 暖的地板，多采用兩種材料，一個是復合地板，如強化復合木或實木復合等，其穩定性較好，熱脹冷縮幾率也較低，但含有甲醛等有害物質，尤其是新鋪的地板。實木地板不適合鋪設地熱，因為其含水率偏高，遇熱容易變形。從安裝技術上來說，實木地板鋪裝時要打龍骨，龍骨中間有空氣，這樣會降低熱效率。第二，瓷磚和地磚等石材，其散熱效果非常好，建議在客廳采用，以達到最好的效能。然而，石材在持續烘烤中，可能釋出放射性物質，造成室內污染。

　　　所以，鋪地暖的家庭在入住后前兩年，一定要多通風換氣，要選擇合格、正規品牌的木材或石材。少用紅色花崗巖，盡量用大理石，能降低放射性污染物給健康帶來的不利影響。 暖系統。在采訪中，不少百姓都表示，這樣的暖氣想開就開、想關就關，特別方便。

　　　但就是這種隨意開關，反倒會增加能源消耗，也對健康不利。若是整個白天室內都停了暖氣，那室內會完全冷卻，要重新升高整體溫度，消耗的能量會遠遠超過有基礎溫度的房間。而且，人們在寒冷的房間內呆久了，身體暖不起來，也容易患。因此，建議自供暖的居民，白天離家時，可以采用低溫供暖，回家后及時升高溫度，室內就會非常舒服。若是長時間不在家，則可以將暖氣都關掉。　 安排在朝陽的位置，盡量不要靠近樓梯間、電梯間等冷墻較多的地方，以免熱能過多消耗。

　　　另外，冬天熱量散失比較大，做好保溫也非常重要。現在很多家庭都進行了二次裝修，有不少人會改造陽臺等外露部分，以擴大臥室或客廳的面積。然而多數外露陽臺都沒有保溫墻，即使將其納入室內，散發的熱量仍會比較多。對這樣的家庭，建議在陽臺、客廳或臥室之間，加一個推拉門，能在寒冬之際起到保溫隔音的作用。　 。電熱毯不適合鋪在軟床墊上，否則電熱絲容易受到抻拉，易斷裂、漏電。電熱毯適合在睡前開啟，睡覺時一定要關掉。如孩子有尿床習慣或老人大小便不能自理，也最好不要用。　 ，有點像暖氣片。這類電暖氣質量參差不齊，有一些劣質品在使用一段時間后，會漏油，或加熱后散發出異味，也會造成室內污染。還有一種紅外電暖氣，由于其加熱管暴露在外，存在較大的安全隱患。家有老人、孩子、病人的，使用時都要格外注意。

　　　電暖氣在使用前要仔細檢查，定期用干布擦拭網面和加熱棒，去掉上面的灰塵和臟東西，以免造成室內可吸入顆粒物濃度上升。同時，電暖氣不要靠人太近，否則長時間局部加熱，會降低人體的免疫能力，影響系統。　 。最好能配合使用有凈化作用的加濕器，并保證經常開窗通風。啟動空調后，要調整出風口，別讓熱風直接對著頭部。

　　溫暖提示

　　　出生在黃河以南的人們，很多家庭都沒有享受過集中供暖的“待遇”。因此，空調、電熱毯等，就成了不少人家戰勝寒冬的有力武器，使用時也應有所注意。