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    雪后保健養(yǎng)生健康寶典

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    一到冬季,許多老年婦女常常手腳冰涼,特別是雪后氣溫驟降,更比平時感覺不適,頭痛感冒也就接踵而來。醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn),一些疾病的發(fā)生與不注意保暖有很大關系,中醫(yī)認為,頭、胸、腳這三個部位最容易受寒邪侵襲,因此在大冷天保暖應講究三點。



    中醫(yī)里,頭被稱之為諸陽之會。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),靜止狀態(tài)不戴帽的人,在環(huán)境氣溫為15℃時,從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%,4℃時散失總熱量占60%。此外,天氣寒冷令血管收縮,人們就會出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀,對于腦血管病人來說,寒冷很容易誘發(fā)疾病。由此可見,頭部保暖非常重要。



    這里所說的胸是指胸腹部。冬天風寒侵入人體,往往首當其沖的就是胸腹。老話常說在冬天里戴個圍脖好比多穿件衣服,胸腹部受寒之后,易折傷體內陽氣,從而引發(fā)心臟病的發(fā)作。此外,還可以誘發(fā)胃腸病的發(fā)生,所以,胸腹部保暖也是不容忽視的環(huán)節(jié)。



    寒從腳下起,腳離心臟最遠,血液供應慢而少,皮下脂肪層較薄,保暖性較差,一旦受寒,會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮,使抗病能力下降,導致上呼吸道感染,因此,數(shù)九嚴寒腳部的保暖尤應加強。

    在寒氣逼人的天氣里,專家提醒人們,首先要根據(jù)氣候的變化適當增減衣服;其次,患有心腦血管病、關節(jié)炎、消化系統(tǒng)疾病的人更要注意防寒保暖,身體不舒服應該主動到醫(yī)院檢查,通過中醫(yī)的調理預防疾病的發(fā)生。最后,戴頂帽子,配條圍巾,穿雙保暖鞋,不失為防寒的最佳選擇。

    “雪后第二天行人上街危險性會比下雪時大。”積水潭醫(yī)院創(chuàng)傷骨科主任醫(yī)師劉亞波提醒市民,如遇結冰路面,應慢行,走一步看三步,如果不幸摔倒,應盡量用手部、雙肘撐地,以減輕后背、后腦勺撞向冰面的沖擊力。

    同時,在雪地行走,切忌提重物,雙手不要揣在兜里,因為雙手來回擺動能很好地起到對身體的平衡作用。老年人特別是骨質疏松患者雪天盡可能不要出門,無論什么年紀的人盡可能不要穿皮鞋,出門時盡可能換上鞋底粗糙、有花紋的平底鞋。還要盡量避過大理石路面。(競報)

    下雪后空氣好轉,應開窗流通空氣

    醫(yī)生表示,雪后空氣清新,對于預防感冒等呼吸道感染有益。而濕潤的空氣也有利于緩解一些心腦血管病人的病情。

    大雪防止揚塵污染,有利于保持空氣的好質量。所以下雪后空氣質量明顯好轉,應開窗流通空氣,才能起到預防疾病的作用。

    下雪不冷化雪冷老人受寒易腰疼

    雪后初霽氣溫很低,問題主要以受冷引發(fā)的腰、頸椎疼痛及心腦血管疾病為主。

    專家解釋,中老年人抗寒能力弱,寒冷更易使肌肉收縮,血流不暢引發(fā)疼痛。他建議,患者可在家敷貼麝香追風膏,并輔以熱水袋增強藥效,暫時緩解疼痛,待雪后再到醫(yī)院治療。(武漢晚報)

    長期從事戶外工作,雪天如何防治凍傷?

    答:預防凍傷首先要為手耳鼻等暴露部分保暖,其次鞋襪不要過緊,衣服應溫暖干燥、松緊適宜。如果已出現(xiàn)凍傷,不宜立即烤火,若患者手腳還有皸裂,可以用豬油與蜂蜜配制后,涂于裂口,幫助愈合。

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