中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。雖然人類的身體狀況會變化，生存環境也在不斷改變，但有些養生的方法卻是不變的真理。

1、記住：睡覺是養生第一要素。

2、多嗔傷，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷，勞慮傷神。

3、氣以行血，血以補氣，二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六欲之過則傷元氣、傷心腎。相火旺，真陽耗。人體中的氣血也是一對陰陽，血為陰為體，氣為陽為用。血為氣之母，氣為血之帥。氣不足，易得淤積之病，如、等;氣太過，易得之類的病。所以，只有氣血平衡，人才能健康。

4、心過勞的人，心疲旺，心過勞就是心太滿，不虛。心滿，則不納(木)生之火，心不納生之火，則氣必積而盛。木克土，脾胃受病，消化不良，營養不足，夜眠不安。土又克水，于是腎水大虧，水不足則火更旺，心腎相聯，心氣更弱，肺病即成。內部相互關聯，一動全動，一病全病。而擾之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自覺，而健康的功效在乎靜坐。