30歲身體解碼

子宮：30歲以后，子宮將面臨多事之秋。有統計數字顯示，30歲以上的，約有20%患有，還有20%患有功能性子宮出血。全球30 歲以下的，每年有25%的人會各類子宮。有20萬死于。多次反復、忽視產前檢查、性生活紊亂等，會讓子宮遭遇許多殺手的暗算。

卵子：到30歲，已經耗盡約40%的卵子庫存，盡管還有排卵，但卵子質量有所下降，不利于出生健康的嬰兒。這一最新研究是由蘇格蘭圣安德魯斯大學和愛丁堡大學研頸完成的。所謂卵子庫存是指一生所能產生的潛在卵子總量，研究顯示大約在30萬左右。到30歲時，的卵子庫存平均還剩 12%，到40歲時，下降到3%。

口氣：研究發現，在30歲以上中，40%的人被腸胃所困擾。而其中80%的人是因節食、暴飲暴食、酒精、熬夜等不良生活方式而患病。被損傷的因無法排出毒素而導致口氣。

：30歲的最早出現的關節問題是。調查表明，在綜合征人群中，占49.5%。約有45%的30歲都有60歲的。并有研究顯示，D罩杯以上的，因為負重過高患病的幾率要高出2%。

養生方案：首先要有規律的睡眠，每日保持7~8小時睡眠。早晨醒來時，不妨伸個懶腰讓脊柱有個蘇醒的時間。其次，可以按揉脾經，先找到內踝尖，沿內踝尖向上推按，可以摸到脛腓骨的后緣，這里就是足太陰脾經在小腿上的循行線。內踝尖向上約一掌處是三陰交穴，按揉此穴，可以通常三經。具體方法是，自三陰交起，沿脛骨后緣向上依次點按，直至膝關節下方位置，反復按揉10次后換另一條腿。如有明顯酸痛感，要停留片刻，改為先點后揉，即用力點下10~15秒后，稍放松力量再揉1分鐘。