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    鵝卵石健身常見 但不是誰都適合

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    我們時常會看見一些老年人在鵝卵石上來回的走,說這是一種健身的方式。很多時候,養(yǎng)生保健方法是有許多的,不同的保健方法是起到不同的保健功效哦,就是走鵝卵石這么一類也是可以起到保健的功效,而到底可以起到怎樣的功效呢?是不是所有的人群都可以進(jìn)行這么一項(xiàng)健身方法呢?

    其實(shí),走鵝卵石健身并非人人皆宜。

    腳部有損傷(包括關(guān)節(jié)脹痛、拉傷、扭傷等)、炎癥(包括長骨刺和脂肪墊等)還未痊愈的人,不宜進(jìn)行走鵝卵石健身。發(fā)生過足跟骨疼、腳趾腱鞘炎和囊腫、趾骨骨折等病人,連走路都應(yīng)穿有軟墊的鞋來減少摩擦,故不宜走鵝卵石,否則可能會加重腳傷。

    此外,暴露在外的石頭上不免沾有灰塵和各種細(xì)菌,所以腳部有外傷的人要避免赤腳行走,以防病菌從傷口進(jìn)入,引起感染。對腳部已有感染的人,像足癬等,本身就會導(dǎo)致一些皮膚破損,如果光腳在石頭上走,很可能會感染其他病菌,引發(fā)一些繼發(fā)性感染。值得注意的是,即便腳部沒病的人,走完之后也應(yīng)該馬上洗腳,否則如果皮膚不留心被擦傷,病菌會馬上入侵,造成局部感染。

    患有寒涼性疾病的人,如關(guān)節(jié)炎和脈管炎等,血管彈性差,受冷刺激后會加劇血管痙攣,使血流更加緩慢,不利于新陳代謝,這類人腳部的保暖非常重要,故也不適合赤腳接觸冰涼的石頭。

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