俗話說的好：早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少，現(xiàn)在的人很多都不吃早餐，特別是女孩子是為了減肥，有的上班族起床晚了來不及吃，這樣對身體危害是極大。看了以下危害希望您要按時(shí)吃早餐~

不吃早餐危害大

1、不吃早餐易增肥。不吃早餐會使午飯吃得更多，造成身體消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆積，所以大家可能原以為不吃早餐可以減肥，但往往事與愿違。

2、不吃早餐還容易便秘。不吃早餐可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘，從而導(dǎo)致身體排毒不暢，毒素在體內(nèi)累積。

3、不吃早餐容易變老。由于早餐提供的能量和營養(yǎng)素在全天能量和營養(yǎng)素的攝取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐質(zhì)量不好，人體只得動用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之，會導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴(yán)重時(shí)還會造成營養(yǎng)缺乏癥。

4、不吃早餐容易得胃腸疾病。如果不吃早餐，胃長時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，容易造成胃炎、胃潰瘍，還會使血液中的血小板較容易粘聚在一起，從而增加心臟病發(fā)生的機(jī)率。