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    常按6個穴位輕松緩解辦公族常見病

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    春季天氣干燥,氣候忽冷忽熱,是疾病多發的時期,尤其會讓長期呆在辦公室里的白領們的辦公族常見病加重復發。常按以下6個穴位,讓你輕松緩解辦公族常見病!

    調查顯示,最困擾辦公族的三大健康問題是:腸胃,頸椎腰椎不適和失眠。此外,長居室內頭暈頻繁、長時間盯電腦眼睛干澀、久坐不運動小腿易抽經,這些小毛病也讓白領們苦不堪言。中醫專家提示,如果能找到緩解辦公族常見病的穴位,為辦公族畫出了健康穴位圖,教您預防保健。而且專家也指出,這些穴位以及按摩方法同樣也適用于老年人以及其他人群,有時間都可以多多自我按摩和保健。

    小腿疼痛—按按承山穴

    久坐、腿部受涼,容易引發小腿疼痛、抽筋,此時可趕緊按按承山穴。男性按此穴能緩解登山、騎車后的腿部不適。

    穴位位置

    承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣。

    如何按摩

    承山穴按上去會非常的酸痛,手法只能輕按輕揉,以感覺到酸脹微痛為宜。

    腸胃不適—按壓公孫穴

    白領吃飯常常不規律,十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴,對脾胃有幫助。

    穴位位置

    公孫穴在足內側緣,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉際處;足三里位于外膝眼向下量四橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量一橫指。

    如何按摩

    在辦公室取坐姿,兩手拇指分別按住該穴位,深呼吸漸漸用力揉按20~30次,每次每穴按壓5~10分鐘。

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