肥胖的引發原因是很多的，有家族遺傳、飲食不規律、缺乏鍛煉、睡眠不足等等原因。很多美眉只是把減肥的方法簡單地劃定為少吃，其實吃飯不規律弊端多多，誘發胃病不說，還會讓你更加虛胖。

大家都知道想減肥是少動嘴，多動腿，以為控制了飲食，多多運動人就不會長胖，其實睡眠少的話，人也容易長胖的。研究表明，那些每天晚上睡5到6個小時的女性，體重增長的速度要大大超出那些每天晚上睡7個小時的女性。通過16年的跟蹤研究，每晚睡眠時間達到或低于5小時的成年女性，她們的體重平均要比那些睡眠達到7小時的女性重2.3磅左右。

每晚睡眠6小時的成年女性，體重則要比睡眠7小時的女性重1.5磅左右。體重增加達到33磅的女性中，絕大多數每晚睡眠只有5小時，其次才是每晚睡眠6小時的女性。

美國胸腔協會(american thoracic society)日前在圣迭哥舉行國際研討會，來自俄亥俄州克利夫蘭市的桑賈·帕特爾博士提交了一份研究報告。帕特爾在報告中稱，中年女性夜間的睡眠時間越短，她們體重增長的速度就會越快，以后患肥胖癥的可能性也就越大。

帕特爾在報告中引用的數據來自于此前進行的一項健康護理跟蹤研究。從1976年開始，研究人員開始對68183名年齡介于30至55周歲之間的女性進行跟蹤調查。從1986年開始，研究人員要求被調查者報告她們每天晚上睡眠的大致時間，然后在接下來的16年里每兩年報告一次自己的體重。

但到目前為止，研究人員還沒有弄清到底是什么原因造成的這一結果。他們一直在疑惑，到底是健康的睡眠習慣與體重增長有關，還是足夠的睡眠引發的其它因素與體重增長有關呢?報告沒有回答這一問題，但研究人員表示他們下一步將繼續進行研究，以找到睡眠時間影響體重的原因與機制。