副標題#e#

亞健康狀態是指軀體和心理上的不適感覺，但又未能確定引起這些癥狀的病因，疲勞是亞健康最常見的表現。

慢性疲勞綜合征是指一組以不能解釋的慢性疲勞為主要臨床表現的全身性征候群，常伴有頭痛、咽喉痛、淋巴結壓痛、肌肉關節疼痛以及多種神經精神癥狀。

據我國有關資料顯示，70%的人呈亞健康狀態，其中北京是75.31%，上海是73.49%，廣東是73.41%。企事業單位管理人員、科技工作者、記者等是高發人群。

慢性疲勞綜合征的診斷標準

慢性疲勞綜合征(CFS)以疲勞為主要特點，同時伴有多個系統的癥狀，如頭痛、頭暈、咽痛、肌肉關節疼痛、厭食、惡心、盜汗等，并且常有入睡困難、睡眠中經常覺醒、白天嗜睡等表現。

目前，尚無特異的診斷實驗或生物標記物，診斷CFS主要是根據1994年國際CFS研究組制定的標準：

1.不能解釋的、持續或反復發作的疲勞，連續6個月以上，經休息不能緩解，并且使日常活動量明顯減少。

2.以下癥狀與疲勞同時出現，并且持續或反復發作連續6個月：

短期記憶力減退或注意力不集中，已經嚴重影響了在職業、教育、社會和個人方面的活動;

咽痛;

頸部或腋窩淋巴結觸痛;

肌肉痛;

多個關節疼痛，但無紅腫;

#p#副標題#e#

新近發生的頭痛;

睡眠不能恢復精力;

活動后不適，持續24小時以上。

滿足1和2中的4項以上條件者可診斷為CFS。只滿足1，但未滿足2中的4項以上者可診斷為特發性疲勞。

疲勞程度如何判斷

如何對疲勞的程度進行分級尚無統一標準，多數研究者是根據各種不同的問卷進行評分，以定量分級。評價運動能力和運動耐量最好的手段是心肺運動實驗(CPET)，它通過對運動中的受試者攝氧量(VO2)、CO2排出量、心率、血壓、心電圖、經皮血氧飽和度、呼吸頻率、潮氣量等生理參數的實時連續監測，分析心、肺、血管、肌肉等系統的最大儲備功能，從而早期發現這些器官潛在的病變。因此，在研究CFS時，CPET可用于排除潛在的器質性疾病，對CFS的運動能力和運動耐量進行定量分級，以作為判斷疾病程度、評價治療效果和判斷預后的參考。一些研究發現，CFS患者的最大VO2和有氧運動能力明顯下降。

慢性疲勞綜合征尚無根治方法

目前治療CFS的主要方法有認知—行為治療，運動、免疫療法、藥物治療和營養支持，我國還有中醫中藥治療。

運動能促進健康，但運動也應該因人而異和因病而異，由此產生了“運動處方”這個概念，它包括運動的強度、運動的方式、每周運動的次數、每次運動的時間。通常運動處方是為了達到某一目的而設計的，如改善心功能、改善肺功能、提高運動能力或運動耐量等，并且隨著病人情況的變化還需要調整處方的內容。