經常便秘應該怎么辦
時間:2024-10-12 來源: 作者: 我要糾錯
便秘不止是老年人的專利,這個聽上去不登大雅之堂的毛病,已成為很多人的“難言之隱”。此前一項統計也顯示,每10個中國人中就有1人受便秘影響,在所有就診的患者中,大約75%屬于慢性便秘。那么,經常便秘該怎么辦呢?
“便秘不是病,解不出來真要命”。對現代人來說,每天保持腸道通暢,似乎越來越困難了。據新華社日前一則報道稱,我國60歲以上的老年人近20%患有便秘。便秘不止是老年人的專利,這個聽上去不登大雅之堂的毛病,已成為很多人的“難言之隱”。此前一項統計也顯示,每10個中國人中就有1人受便秘影響,在所有就診的患者中,大約75%屬于慢性便秘。
“便秘是一種臨床常見病,我們吃的食物每天總有一點存在腸道上皺褶里,在腸道停留時間過長不能及時排出體外,而且因大量的水分被吸收,使便體變得又干又硬,就形成了便秘。”譚靜范告訴記者,特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中,便秘發生率很高。
便秘原因
飲食過于精細
肉類和脂肪類食物占據了餐桌,含纖維多的植物性食品吃得少了,使腸道蠕動減弱,就容易便秘。尤其是白領一族,三餐不固定,經常在外食用油膩食物,引起消化困難及腸胃功能紊亂。此外,減肥過度、吃得太少的人也容易便秘。 #p#副標題#e#
壓力大、精神緊張
在高強度的工作節奏之下,許多人或不能及時排便,或雖有便意但一時強忍。“便秘門診簡直一半是心理醫生,抑郁、焦慮等都是便秘的誘因之一,會導致大腸肌肉緊張,削弱胃腸功能。”譚靜范稱。另外,不少上班族受睡眠不好困擾,都會擾亂排便的生物鐘。
疾病及藥物副作用
服用鈣片、高血壓藥、抗抑郁藥、肌肉松弛劑等都可能引起便秘。久病體弱、長期臥床、營養不良、肥胖者也容易便秘。
衰老也會導致便秘問題
老人隨著年齡增長,各種機能減退,腸管的張力和蠕動減弱、參與排便的肌肉張力低下,都導致對排便的推力不夠,引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相關,如糖尿病、腸道腫瘤等。便秘影響全身健康#p#副標題#e#
便秘危害
便秘不僅自身滯留體內形成“垃圾站”,還會帶來一系列疾病。據譚靜范介紹,便秘主要有以下幾大“罪狀”。
便秘會影響到“面子”問題
長期便秘使肝臟的負擔加重,體內毒素得不到及時排出,這樣會使機體內分泌系統功能失常,激素代謝失調,從而導致面部色素不正常沉著,出現黃褐斑、皮膚變黑、青春痘及痤瘡等。
導致肛腸疾患
便秘時,大便干燥使排便困難,可直接引起或加強肛門直腸疾患,如直腸炎、肛裂、痔瘡等。
胃腸神經功能紊亂
大便潴留,有害物質吸收會誘發胃腸神經功能紊亂,導致腹脹、食欲減退等癥狀。#p#副標題#e#
引起性生活障礙
便秘使得排便過于用力,造成直腸肌肉疲勞,肛門肌肉過度收縮,使得盆腔底部充血,從而導致性欲減退、性生活沒有高潮等。
導致腸瘤
國外有科學家做過統計,糞便在大腸中儲存12個小時以上,就會產生22種有害物質和致癌物質,被腸道不斷吸收后可能患癌。美國科學家在《流行病學》月刊上公布了一項報告結果,有便秘者的結腸癌發病率是正常人的4倍多。
影響大腦功能
便秘時代謝產物久滯于消化道,細菌的作用產生大量有害物質,如甲烷、酚、氨等,這些物質部分擴散進入中樞神經系統,干擾大腦功能,突出表現是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。
誘發心、腦血管疾病
便秘本身并不會產生致命的危險,如果年齡較大并患有心腦血管疾病,那它就成了一個危險因素。因為在排便時用力,血壓會比平常高,機體的耗氧量增加,容易誘發如心絞痛、心肌梗塞、腦出血、中風猝死等,這種病例在臨床上逐年有所增加。
從另一個角度說,便秘還可以當作身體的一面鏡子,反映出很多方面的毛病。比如,大腸癌在初期時,有的病人就表現為便秘。另外,糖尿病、甲亢、電解質紊亂和自身免疫力方面出現的問題,也有可能衍生出便秘的癥狀。
標簽: