亞健康狀態(tài)，又稱(chēng)次健康狀態(tài)或第三狀態(tài)，是人體處于非病非健康、有可能趨向疾病的狀態(tài)，很大程度上是慢性病的潛伏期。處于亞健康的人通常表現(xiàn)為：情緒低落、心情煩燥、憂(yōu)郁、焦慮、失眠、精神不振、易患感冒等癥狀。

　　亞健康狀態(tài)可由心理和生理等多重因素所致。如精力透支，自我污染和自我消耗等一系列違反人體科學(xué)規(guī)律的不良生活方式等。據(jù)國(guó)內(nèi)近萬(wàn)人次的調(diào)查報(bào)告，超出半數(shù)的人群處于亞健康狀態(tài)，其中沿海城市的亞健康人群比例高于內(nèi)地，城市中知識(shí)分子、企業(yè)管理人員比例高于一般人群。

　　亞健康狀態(tài)容易導(dǎo)致腫瘤、心腦血管疾病、呼吸及消化系統(tǒng)疾病和代謝性疾病。這些疾病均有一個(gè)緩慢漸進(jìn)的發(fā)展過(guò)程，開(kāi)始時(shí)即表現(xiàn)為亞健康狀態(tài)，此時(shí)如注意防范，往往能有效避免真正的疾病，但這一狀態(tài)卻常常破人們所忽略。

　　為此，首先應(yīng)增強(qiáng)人們對(duì)亞健康狀態(tài)的認(rèn)識(shí)和重視，自覺(jué)調(diào)整生活和工作方式，保持健康、樂(lè)觀(guān)向上的心態(tài)，開(kāi)展適度的體育鍛煉。其次，對(duì)已進(jìn)入或即將進(jìn)入亞健康狀態(tài)者，通過(guò)必要的保健治療、飲食、心理等調(diào)養(yǎng)，防患于未燃。