1.暴飲暴食

　　CASE

　　十一長(zhǎng)假，通常是親朋好友相聚的日子，而吳先生則是忙碌的假日聚會(huì)族中的一個(gè)。雖然長(zhǎng)假還沒(méi)有開(kāi)始，但是他現(xiàn)在已經(jīng)決定出席的聚餐就已經(jīng)有6個(gè)了。平時(shí)他的飲食不太規(guī)律，經(jīng)常不吃早餐，午餐與晚餐也常常由于忙碌而往后拖。他想起去年十一期間，由于參加各種聚會(huì)，每天吃的食物比平時(shí)多了很多，到了快上班的一兩天，竟然覺(jué)得有些惡心、腹痛，而且食欲也減退了，這種狀態(tài)維持了近10天。

　　分析：

　　暴飲暴食是引起胃腸道疾病和其他疾病的一個(gè)重要原因。平時(shí)一日三餐，定時(shí)定量，突然改變了飲食習(xí)慣，攝入過(guò)多的油膩食物和碳酸飲料，可能會(huì)引起胃腸功能失調(diào)。大量油膩食物停留在胃腸道，不能及時(shí)消化，會(huì)產(chǎn)生氣體和其他有害物質(zhì)。這些氣體與有害物質(zhì)刺激胃腸道，很容易引發(fā)急性胃腸炎、腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、腹瀉、食欲減退等癥狀。

　　建議：

　　之后應(yīng)多吃清淡少油的飲食，少食多餐，多吃水果和蔬菜，以緩解胃腸道的不適，盡量不要再喝碳酸飲料，那樣會(huì)加重腹脹。