輕益健膳食纖維飲料：“三天排便一次，和一天排便三次”那種情況更糟糕！？
        排便是消化工程的最后一步，小S戲稱這是人生中最爽的事。每天定時順暢的排便，可以幫助我們排出身體內部的代謝廢物和垃圾有助于改善身體內部環境，保證身體的健康狀況。總有一些特殊的排便情況，讓我們苦不堪言。那么一天排便三次和三天排便一次到底誰的問題會更嚴重呢？

一天排便三次

先來看看一天排便三次，如果你本人的體質就是一天排便三次，并且已將持續了好多年但身體未曾出現異常，健康狀況良好。那就說明你的腸胃蠕動要比正常人快，這類人基本上就是吃了就拉，也就是我們常說的怎么吃都不胖的人。

若偶爾出現一天排便三次的情況，可能是吃壞肚子，或者受涼了導致的腸胃不舒服。正確的調節飲食可以改善，還有一種情況是攝入了過多纖維食物造成。

但若在某段時間突然出現了一天排便三次或更多，同時伴有腹瀉、腹痛、大便變細、低熱、反胃和惡心等異常表現時則需要考慮是腸炎或是食物中毒要引起重視，要盡快去看醫生。

三天大便一次

同上條一樣，若一直是三天大便一次，排便時不費力，形狀也正常。正好同上條相反，屬于腸道蠕動比較慢的類型。這種情況雖無大礙，但是建議日常生活中還是要及時的調整下飲食，適量的補充些膳食纖維，促進腸胃的蠕動。

當三天大便一次，并且排便困難大便干燥，或者是前段較硬，后邊軟的情況，這就是妥妥的便秘了。便秘是如今年輕人的常見問題，偶爾一次到沒什么，但長期便秘，除了會讓人感覺不舒服，肚子脹之外，對腸道健康也是非常不利的。它會直接反映在身體上，如出現口臭、皮膚暗沉、長痘。

如果一直排便很規律，突然變成了三天或者更長時間排便一次，且大便的形狀異樣，呈現顆粒狀，大便顏色變成黑色等奇怪的顏色，還有腹痛等不適時，就要引起重視了，這意味著腸道受損了。腸道受損，腸道出現問題，排便的規律會有所改變。

健康排便多久一次？

正常情況下，一天排便在一至兩次。若一天排便次數超過了三次，屬于排便過多。若三天以上才可以排一次便，屬于便秘了。一天排便三四次和三四天排便一次，屬于頻率不正常的大便。

哪個更傷身？

無論是一天排便三次還是三天排便一次，只要是規律的并且身體無異常，都被看作是正常現象，因為每個人的體質不同。

但是相比較而言，還是三天排便一次更傷身，大便是身體的代謝產物，長時間停留在腸道只會越來越干，并且會被腸道反復吸收。正常人每天都會進食，所以最好還能夠每天大便一兩次。

便秘難搞，常用通便藥又會產生耐藥性。攝入足夠的膳食纖維就可以保證身體的正常排便。

膳食纖維，泛指植物性食物中不能被人體消化的多糖類物質，能增加糞便體積，體積增大的糞便會觸碰腸道壁刺激胃腸道蠕動，并增加糞便的含水量，可以加快和促進排便，防止便秘。并且膳食纖維表面積很大，有很強的吸附作用，能干擾其他營養物質的吸收，因而能延緩餐后血糖的升高，對血糖控制有好處。

 

稱為“第7大營養素”的膳食纖維，是世界衛生組織認定的人類生存必需品。因此世界各國衛生機構，都鼓勵人們增加飲食中膳食纖維的含量。建議：每天補充25 -35克膳食纖維。

 

輕益健膳食纖維固體飲料把好腸道喝出來

不同于其他品牌的產品，膳食纖維只有單一的水溶性或非水溶性膳食纖維。輕益健原材料選擇膳食纖維之王-圓苞車前子殼，將水溶性和非水溶性膳食纖維以7:3的黃金形式組合。當我們同時吞下圓苞車前子殼粉和水時，會形成8-14倍體積的凝膠團，能維持糞便的水分和柔軟度，而凝膠團也會刺激腸壁產生反射性收縮作用，而促進腸道正常的排空。

 

可以搭配牛奶、果汁、或者混入面點里使用。味道微甜，口感極佳。

輕益健膳食纖維固體飲料讓你和便秘說再見！

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