消化吸收差，似乎是老人存在的一個普遍問題。這與腸胃等各器官的衰老有關(guān)，也與老人不同程度存在的各種牙病有關(guān)。

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心李躍華教授建議，老人不妨常做鼓腮動作，可以幫助改善消化差的癥狀。因為這一動作能幫助分泌大量唾液，唾液中含有大量唾液淀粉酶，可將吃進的淀粉轉(zhuǎn)化為更小的分子，間接提高消化能力。唾液中還含有豐富的表皮生長因子，它是一種能刺激加速表皮細胞生長的蛋白質(zhì)，有助于食管上皮及胃黏膜的修復(fù)。

首先閉住口唇向外吹氣，直至腮部鼓起，反復(fù)進行，然后上下齒輕輕相叩，最后用舌尖輕舔上腭、用舌頭摩擦口腔內(nèi)側(cè)的牙齦、舌頭在舌根的帶動下在口腔內(nèi)前后蠕動。鼓腮時，最好同時用雙手五指，輕輕按摩腮部，或用兩手空心掌同時由上而下輕擊頰部，有助老人預(yù)防腮部肌肉萎縮，顯得健康飽滿。除練鼓腮外，適當嚼些口香糖，也能起到類似作用。