現在的很多美女都希望自己有一雙修長的美腿，這是每個女人夢寐以求的，也是很多男士愿意看到的。我們可以去對比下，有一雙修長的美腿的女人普遍要比一般的女人更加有吸引力。所以很多美女都是想盡了辦法，有的只是治標不治本，穿上瘦腿襪，穿上高跟鞋，但是再好的產品，還是無法徹底改變她們的大象腿。

所以很多美女為了能真正有一雙美腿，選擇跑步來瘦腿。這是一個好辦法，但是還是需要注意，不然腿沒有瘦下去，反而多了肌肉，那就得不償失了。下面就讓我為大家介紹下，怎樣跑步才能真正意義上瘦腿。

跑步運動不用質疑是最好最快的瘦腿方法，但是方法得當才能擁有美腿，不然生成小腿肌肉就適得其反了。我們知道只有有氧運動才能不使肌纖維變粗。所以在跑步時，我們要選擇慢跑，而且是長時間的慢跑，這樣才能消耗我們兩腿的脂肪，而且在慢跑時，我們做的是有氧運動，這樣不會出現乳酸，不會生成肌肉，而且跑完步不會覺得腿酸。

運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要。只有在預熱充分，小腿才能以最佳狀態投入作戰。跑步最重要的技巧，很多人跑步會用前腳掌落地，跑起來輕松不費勁，前腳掌落地后蹬，折疊，送髖，擺腿。重心前移，扒地再落地，周而復始。正確避免小腿變粗的方法是用腳跟落地，接著全腳掌觸地慢跑。因為腳后跟落地時產生了制動，降低了跑速，費力自然就消耗脂肪。

通過上面的介紹，我相信很多美女朋友都對跑步瘦腿有了一定的了解。那么就開始行動起來吧，為了自己能擁有誘人的身材，開始努力吧。