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    雪天生活必備手冊

    時間:2024-10-20  來源:  作者: 我要糾錯


       大雪紛飛,人們的日常生活受到很大影響,我們?yōu)樽x者搜集了一些雪天生活的必備資訊,幫助市民適應(yīng)雪天的生活和工作。

      出行篇

      ●遠離機動車道

      由于路上積雪,機動車輛在路上行駛時特別容易打滑,車輛制動性能嚴(yán)重降低。所以,市民在橫過馬路時,如果看見有機動車行駛過來,千萬要小心。此外,市民外出時最好在人行道上行走,一些市民喜歡在快車道邊緣行走,還有一些兒童竟把道路當(dāng)成了“溜冰道”,這些都非常危險。

      ●摔跤時用手撐地

      雪后第二天,出行更加困難。如遇結(jié)冰路面,應(yīng)慢行,走一步看三步,如果不幸摔倒,應(yīng)盡量用手部、雙肘撐地,以減輕后背、后腦勺撞向地面的沖擊力。

      ●出門穿平底鞋

      在雪地行走,切忌提重物,雙手不要放在衣兜里,因為雙手來回擺動能使身體保持平衡。老年人特別是骨質(zhì)疏松患者雪天盡可能不要出門,盡可能不要穿皮鞋,出門時最好換上鞋底粗糙、有花紋的平底鞋。

      飲食篇

      ●多吃含鐵鈣食物

      在寒冷的天氣中,多吃含鈣的食物如海帶、牛奶、豆制品、紫菜、蝦等,多吃含鐵的食物如動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等,可提高機體的御寒能力。

      ●多吃主食可御寒

      多吃主食,適當(dāng)選擇產(chǎn)熱高和溫?zé)嵝缘氖澄?,對素體虛寒、陽氣不足者尤其有益。如狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、蝦仁、桂圓、紅棗等。

      ●吃點水果和蔬菜

      每天還應(yīng)吃點水果蔬菜,多吃柚子、蘋果等生津類水果和大量綠葉類蔬菜,對抵御冬季干燥有好處。

      健康篇

      ●回家不要亂脫衣

      如今,很多城市的住宅小區(qū)都進行供暖,使得居民家中的室內(nèi)溫度比較高,一些市民在回家后都會脫掉外套,只穿著毛衣甚至單薄的內(nèi)衣,但進出陽臺和院落時,由于室內(nèi)外溫度差距太大,容易引起感冒。

      ●雪后開窗通風(fēng)

      雪后空氣清新,對于預(yù)防感冒等呼吸道感染有益。而濕潤的空氣也有利于緩解一些心腦血管病人的病情。所以,雪后應(yīng)開窗使空氣流通。專家溫馨提示:大雪防止揚塵污染,有利于保持空氣的好質(zhì)量。所以下雪后空氣質(zhì)量明顯好轉(zhuǎn),應(yīng)開窗使空氣流通,才能起到預(yù)防疾病的作用。

      駕車篇

      ●開車前先擦雪

      大雪過后,在發(fā)動汽車之前必須清除汽車擋風(fēng)玻璃、大燈、反光鏡上的積雪,保證行車時視線不受影響。最好在手邊預(yù)備一塊棉布,可在行駛途中停車時擦拭車窗內(nèi)側(cè)霧汽和反光鏡,保持良好的視線。

      ●車前積雪需鏟除

      大雪覆蓋的公路會使汽車起動變得困難,為了能夠順利進入車道,最好稍微前后移動一下車,或者用雪鏟清除車前的積雪。點火后輕踩油門,不要使車輪空轉(zhuǎn),否則車輪會越陷越深。

      ●保持足夠的車距

      在行駛過程中要時刻注意周圍的車輛和行人,其次是和前車保持足夠的距離,要時刻準(zhǔn)備著提前剎車,當(dāng)發(fā)現(xiàn)和前車的距離在縮短,不管什么原因馬上收油減速并將腳放在剎車踏板上準(zhǔn)備剎車。

      ●不要摘擋踩剎車

      除了要停車的時候,千萬別摘擋踩剎車。掛低擋剎車可以借助發(fā)動機的減速作用更快地降低車速。對于沒有ABS的車,摘擋剎車很容易導(dǎo)致輪胎抱死,如果前輪抱死則對行進方向失去控制能力,車會向慣性方向移動,那時候操縱方向盤沒有任何用處如果后輪抱死,車則會橫向甩尾,方向更沒法控制。

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