1．小腿抽筋：一般說游泳前不做準(zhǔn)備活動，下水后突然受冷刺激或突然用力，以及在水中時間比較長，體內(nèi)熱量、水分、鹽分排出過多，是引起抽筋的主要原因，因此游泳前必須做好準(zhǔn)備活動。如果發(fā)生抽筋不要驚慌。在淺水區(qū)，可以站起來用力伸腿，再用手向上扳拇指尖，按摩小腿；在深水區(qū)，可以仰游，一手按摩一手劃水，靠岸。如果抽筋嚴(yán)重，自己一時不能解除應(yīng)該立即呼救。

2．水草纏身：千萬不要亂蹬亂踩。應(yīng)該先吸一口氣，冷靜地用雙手慢慢地解脫，解脫后改仰泳通過水草區(qū)。西南健康網(wǎng)

3．旋渦：遇到旋渦，應(yīng)該繞過。萬一進(jìn)去，莫踩水，要迅速使身體平臥于水面，然后用掌握得最熟練、最快的游泳姿勢，順著旋渦的流向迅速地沖出去。

4．嗆水：嗆水后要用仰泳或踩水姿勢，使頭露出水面，鎮(zhèn)靜地緩解。

5．風(fēng)浪：遇到小風(fēng)浪，可以將頭轉(zhuǎn)到順風(fēng)順浪一側(cè)吸氣，遇到大風(fēng)浪，就應(yīng)該采用沒頂?shù)耐苡咀藙萦芜M(jìn)，待浪頭過后抓緊時間換氣。

6．腹痛：腹痛常因水溫比較低或受涼所致。因此遇到腹痛要趕快上岸保暖，同時服十滴水10--40滴，顛茄酊1毫升，或服用一些大蒜和米酒來緩解。