副標題#e#

現在，我們每天都會上網，有一天不能上網了我們就會覺得缺點什么似的。現在有傳言說，因“在網上做錯事”而跳樓自殺，網癮影響惹起關注。上網時間愈長、網癮愈大的人愈容易感到寂寞，每日上網8至10小時的嚴重網癮者，寂寞感愈高。網絡成癮究竟有哪些信號呢?如果不小心網絡成癮了，怎么辦呢?

網絡成癮的定義

網絡成癮是指個體反復過度使用網絡導致的一種精神行為障礙和社會功能受損，表現為對網絡的再度使用產生強烈的欲望，停止或減少網絡使用時出現戒斷反應，同時可伴有精神及軀體癥狀。

人們為什么愛上網?

網絡本來就容易讓人上癮，心理學家大衛?格林費爾德說，因為它能讓人不時high一下。這個說法源自著名心理學家伯爾赫斯?弗雷德里克?斯金納的理論：不定期給予獎勵比定期獎勵更能激發人的興趣，更能使人沉溺其中。

“這種獎勵可能很簡單，比如意外收到愛人的來信，一個表兄突然造訪，都會讓你驚喜，”格林費爾德說，“你不知道什么時候能獲得這種驚喜，也不清楚自己多么想得到它。”

而網絡恰恰會像毒品和酒精一樣刺激大腦，讓人感到快樂，不斷給予獎勵。人們打游戲通了一關、升了一級，搜出了帕麗斯?希爾頓的一條新八卦，大腦邊緣系統都會受到刺激，釋放出能讓人快樂的多巴胺。大腦會記住這種快樂的感覺，鼓勵人繼續上網，以再次獲得這種體驗。

同時，對于那些本來就對一些東西上癮的人來說，網絡的誘惑力更大。無論他們是賭博成癮還是購物成癮，網絡都能縱容他們的行為。而現在，上網已經成為很多人日常生活的一部分，要想與那些誘惑絕緣并非易事。你可以路過酒吧而不入，但對我們中的大多數人來說，和網絡絕緣一周以上的時間是無法想象的。“人人都能接觸和使用網絡，并且可以承受它的價格。”西雅圖的心理理療師、ReSTART的創始人之一希拉里? #p#副標題#e#

警惕網絡成癮的三大信號

如果孩子出現了下面的癥狀，則應該高度警惕網絡成癮。

第一，對網絡的使用有強烈的渴求或沖動感;

第二，減少或停止上網時會出現周身不適、煩躁、易激惹、注意力不集中、睡眠障礙等戒斷反應;

這些反應可通過使用其他類似的電子媒介(如電視、掌上游戲機等)來緩解。而且上述癥狀不是由軀體疾病所致也不能用其他精神障礙來解釋。

第三，下述5條內至少符合1條：

1、為達到滿足感而不斷增加使用網絡的時間和投入程度;

2、使用網絡的開始、結束及持續時間難以控制，經多次努力后均未成功;

3、固執地使用網絡而不顧其明顯的危害性后果，即使知道網絡使用的危害仍難以停止;

4、因使用網絡而減少或放棄了其他的興趣、娛樂或社交活動;

5、將使用網絡作為一種逃避問題或緩解不良情緒的途徑。