工業發達后，大氣中重金屬污染愈發嚴重。重金屬污染和威脅無處不在，打破溫度計可讓汞泄漏，經常聞汽油的人體內往往含鉛量過高，重金屬含量高可導致全身性疾病與不適，甚至死亡。除了自身注意外，改善日常飲食有助于排出部分體內重金屬。

癥狀 鉛中毒

慢性鉛中毒可以理解為平時說的血鉛含量高。1、不明原因的貧血，出現頭痛、眩暈、乏力、困倦、便秘和肢體酸痛等。2、有的口中有金屬味，動脈硬化、消化道潰瘍和眼底出血等癥狀。3、神經系統功能出現異常，如情緒激動，末梢神經麻木，四肢麻木，出現肌肉萎縮、垂腕垂足等癥狀。4、小孩慢性鉛中毒則出現發育遲緩、食欲不振、行走不便和便秘、失眠;若是小學生，還伴有多動、聽覺障礙、注意不集中、智力低下等現象。嚴重者可能導致終身殘廢。

汞中毒

常見汞中毒以急性中毒為主。短時間內大量吸入高濃度的熱汞蒸氣幾小時后，可出現急性間質性肺炎與細支氣管炎，患者發熱、胸悶、氣急、咳嗽、多痰，周圍血中白細胞計數增加，肺部聽診呼吸音粗糙與濕羅音等。

如果是慢性汞中毒，患者最先出現一般性神經衰弱癥狀，如輕度頭昏頭痛、健忘、多夢等，部分病例可有心悸、多汗等植物神經系統紊亂現象。病情發展到一定程度時出現三大典型表現：易興奮癥、意向性震顫、口腔炎。

Step1

防! 少接觸多洗手

重金屬的又一個讓人頭疼的地方就在于它很難被排出體外。鉛進入人體后可以存在于血液、組織器官和骨骼中，其中骨骼中含量最高，也是最難排出體外的。骨骼中的鉛經過20～30年只能排出一半。醫生通過用藥可促進細胞中的鉛排到血液，最后經過腎臟排出體外，但過程仍然是漫長的。

不想被重金屬入侵你的身體?秦主任說日常生活注意避免接觸含重金屬物品，還是有一定預防作用。

1、盡量少聞汽車尾氣?，F在普通市民最容易接觸到鉛的恐怕是汽車尾氣了。含鉛汽油燃燒后產生的含鉛氣體被人體吸入，可導致體內含鉛量升高。如果你是汽車司機、交通警察，甚至只是住在馬路邊上的居民，經常吸入汽車尾氣可以讓你深陷鉛的威脅。在等紅綠燈的時候應關上窗，防止吸入。

2、一些特殊行業，如從事錫鉛印刷，工人很容易受到鉛污染;電鍍工人則容易汞含量偏高。但是秦主任說，經常拿報紙、彩色印刷物倒不容易導致鉛高，只要注意洗手即可。

3、盡量選擇環保的油漆涂料。一些油漆、顏料也含有鉛，小兒不慎吞食有可能發生急性的鉛中毒。

4、盡量避免使用錫鉛制成的工藝品容器盛裝食物。一些錫制工藝品可能是使用錫鉛合金制造的，用它盛放食物、飲料可能會食入鉛。

5、使用液體血壓計、溫度計時要小心。這些工具里含有汞，如操作不慎容易造成汞泄漏?？梢允褂秒娮友獕河?、溫度計代替。

6、秦主任還特別提醒服用中藥的時候一定要注意成分及使用方法，一些中藥往往是毒性很強，以毒攻毒的效果，這類中藥可能含鉛、汞、砷等劇毒成分。

Step2

排! 排毒食物菜場都能買到

出現重金屬急、慢性中毒，或者只是體內重金屬含量偏高，除了根據醫生要求服用排毒藥物，很多天然食物都具有一定的驅鉛、驅汞功能，市民在家不妨嘗試一下。

1、牛奶中所含的蛋白質可與鉛、汞結合形成不溶物，所含的鈣可阻止重金屬的吸收。對于急性鉛、汞中毒有一定急救作用。

2、茶葉中的鞣酸可與鉛形成可溶性復合物隨尿排出。

3、海帶中的碘質和海藻酸能促進鉛的排出。

4、大蒜和洋蔥頭中的硫化物能化解鉛的毒性作用。

5、多食用水果蔬菜。水果中含豐富維生素C，可阻止鉛吸收、降低鉛毒性，沙棘和獼猴桃含維C較高。一些無機陰離子或酸根如碘離子、磷酸根離子、鉬酸根離子等都能與鉛結合，促使其從大便中排出。