踝關節就是我們俗稱的〝腳脖子〞，在所有骨關節扭傷中，踝關節扭傷是最常見的。踝關節的運動主要是屈伸腳部，在我們的日常生活中，站立、行走、上下樓梯等活動都與踝關節有著密切的關系，稍不注意就容易引起關節的扭傷。

　　扭傷踝關節最常見的原因是參加體育運動前缺乏足夠的準備，運動中就可能發生扭傷。日常生活中，扭傷踝關節大多是因為身體突然失去重心，站立不穩或落地時踩在別人的腳上或腳被絆時出現扭傷。

　　嚴重的扭傷可發生骨折

　　踝部扭傷輕時，關節處的韌帶拉松或部分撕裂，嚴重者則韌帶完全斷裂，并伴有踝關節半脫位，或并發骨折脫位。扭傷后的癥狀很明顯，病人的腳踝處有劇烈的疼痛，不能活動，活動時疼痛更加厲害。關節處腫脹、有淤斑，骨折嚴重者還會變形。

　　關節扭傷后先簡單的檢查

　　關節突然扭傷，先不要急著按摩或活動關節，可以先簡單地檢查關節受傷的程度。檢查首先要注意觀察關節是否變形，如果關節變形，有可能發生嚴重的骨折，這時就不要動，以免加重骨折移位，并及時去醫院檢查。

　　如果關節沒有變形，應注意疼痛的位置，可以用手指輕輕按壓關節周圍，注意何處疼痛最明顯。如果只是輕度扭傷，可以先做一些適當的處理再去醫院。

　　如何處理踝關節扭傷？

　　踝關節突然扭傷后，很多人往往會馬上找來正骨水或跌打師父“推拿”一番，但這些更是“火上加油”，越推越腫大，甚至是骨折加重。正確處理扭傷，可以使輕度扭傷復原，或減輕重度扭傷的嚴重度。進行緊急處理可分為四個程：

　　休息 休息并不是指整個人都要休息，而是指受傷的關節。扭傷的關節必須立即停止活動，用適當的繃帶將傷處包扎好，使踝關節固定，然后讓它休息。

　　冰敷 冰敷是一個很有效的消腫辦法。在急性扭傷時，受傷的韌帶處不少小血管會流血，而淤血積聚及附近的組織會水腫，將冰帶固定在受傷處則能幫助減輕腫脹。

　　加壓力 應用彈性繃帶將受傷部位扎緊。

　　將患處高舉 將受傷的關節抬高，關節高過心臟的位置，這樣可幫助靜脈回流，也可幫助消腫情況。即使睡覺時也不必放下來。

　　為何有時踝關節會反復扭傷？

　　踝關節在急性扭傷后，如果在急性沒有正確的處理，尤其是過早的開始活動、站立，就會影響關節囊、關節韌帶的恢復。如果韌帶沒有很好的恢復，關節就變得松動、不穩定，于是經常出現關節扭傷、脫位，有時即使輕微的活動都會引起踝關節脫維。

　　這種情況者，最好不要再參加劇烈的運動，尤其是經常會扭傷關節的運動更要避免。如果很小的活動都會扭傷關節，就應去醫院治療，必要時可進行關節修補術。