腹脹的自我療法


　　腹脹、噯氣，或伴有腸鳴音亢進、肛門排氣明顯增多（屁多）等，很多人都遇到過。頑固性的腹脹不但增加痛苦，也給患者帶來了很多的煩惱。　　腹脹的治療，首先應該請醫生仔細診治，要排除糖尿病、甲狀腺功能低下、肝臟疾病、胰腺疾病、小腸吸收不良、胃腸道腫瘤或梗阻等引起的腹脹，這是很重要的前提。避免焦慮、煩躁和對癥狀的恐懼，必要時可口服少量鎮靜劑。此外，在家里可從下述幾方面著手，自我治療腹脹。

　　飲食調理

　　吃飯時應細嚼緩咽，可減少噯氣的發生。不嚼口香糖、檳榔，戒煙。

　　國人有不少因小腸乳糖酶缺乏，喝牛、羊奶及奶制品后腹脹、腹瀉，可改服酸奶或加服乳糖酶制劑。

　　避免或減少吃易產氣的食物，如豆類、白菜、包菜、黑麥、椰子、無花果、桑椹、核桃、甘蔗等，因這些食物中含容易產氣的植物蜜糖或菜豆糖等。少喝產氣飲料。增加食物中的纖維含量，以加快腸蠕動，有利于排氣。純燕麥片乃是補充纖維素最好的食物。

　　藥物調理

　　可在餐前服用吸附氣體的藥物，如活性炭、思密達等。它們可減低腸管內氣體張力，變大氣泡為小氣泡。二甲基硅油(消脹片)療效好，也可適量服用植物神經調節劑谷維素。

　　微生態制劑如培菲康、腸樂、整腸生、米雅BM、金雙歧等，可改善腸道菌群狀態而減輕腹脹，但勿與抗生素、吸附藥同時用，以免影響療效。

　　停服各種抗生素，以恢復腸道內菌群間的平衡關系，有利于改善腹脹。慎用抗膽堿能藥物，如654-2、顛茄、阿托品等。鈣通道阻滯劑(如心痛定等)可使腹脹加重。

　　按 摩

　　在臍周圍用手掌做同心圓輕柔按摩，由內向外，再由外向內，每次5~10分鐘，一日2~3次，持之以恒必有好處。指壓足三里穴位亦可收效。