1.服用維他命C，可縮短感冒期，并緩和咳嗽、打噴嚏等癥狀。

2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等癥狀。但服

用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒。

3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力。

4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些并發癥，減慢每天的

活動，避免過度勞累。

5.注意保暖。

6.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體。

7.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身

體的壓力。

8.喝熱雞湯，有助于鼻腔粘液的流動，可加強體內排除病菌。

9.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質。

10.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽

煙。

11.以鹽水漱口，可舒解不適。

12.淺啜半杯葡萄酒，有助于打通鼻塞并幫助入睡。

13.洗熱水澡。

14.以棉花在鼻子周圍涂些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感。

15.服用感冒藥，如阿司匹林（小兒服用藥物需在醫生指導下）。