冬天過去了，春天來了，冬天大飽口福的人們也該排一下毒養一下顏清洗一下腸胃了。在此，北京東大肛腸醫院專家特別警惕：便秘有很多危害，容易引起面部雀斑痘痘、便血、痔瘡、乳腺癌、結直腸癌甚至影響大腦功能等，所以在日常生活中要加強便秘的預防和治療，爭取在第一時間把便秘趕走。

　　不少便秘患者存在這樣的認識誤區，便秘時吃一些瀉藥“拉”出來就行了，從不認為便秘是一種病，長期不治能繼發成慢性疾病。

　　便秘雖然不會直接危機生命，但它會導致諸多疾病。便秘會導致膚色黯淡皮膚粗糙，有時臉上還會長疙瘩麻疹等，長期下去勢必會導致身體老化。這是為什么呢？由于長期不能及時排除體外而積存在腸內的大便會致使腸內的細菌繁殖，形成有害物質引起皮膚疾病。輕者會有腹脹輕微不適，慢性便秘則會引起渾身疲憊、頭昏腦脹、眩暈、失眠、嘔吐甚至還會有抽筋等癥狀。

　　所以平時要注意預防便秘，得了便秘要及時治療以防肛腸疾病的侵襲。

　　初始階段，大多數患者便秘可通過飲食搭配和適量運動來調節。如早餐前喝水一杯冷酸奶可強烈刺激結腸，促進大腸蠕動，從而排出大便。平時要注意多食粗糧谷類麥片等富含大量纖維的食物；睡前對腹部進行按摩3---5分鐘，注意不要用蠻力按壓。具體方法：腸胃蠕動操首先，將手掌根部搓熱，先將右手置于胃部正中，順時針按摩胃腹部區域。這是由于腹部右側是升結腸，左邊是降結腸，順時針是依照排泄的流向，幫助腸胃蠕動。然后，右手置于上腹部的右側，手掌自右向左推。這樣可以加快中間橫結腸的運動。最后，將右手置于上腹部，輕輕下壓，并由上至下從上腹部慢慢推至小腹部。堅持下去相信會有不錯的預防便秘的效果。

　　我們平時一定要預防便秘，得了便秘要找權威正規醫院及時治療，不要讓我們的容顏在遭受歲催老的同時還要遭受便秘這個催老劑。