醫(yī)學(xué)專家對搬重物勞動的人提出一個忠告——勞動之前先佩戴一根闊腰帶，對護理腰部會有好處。


這個忠告是基于勞動者的實踐經(jīng)驗和醫(yī)學(xué)護理原理得出的。搬重物勞動時，腰部要隨較大的力量，既要靈活有力，又要柔軟曲折，這樣才能使身子上下貫通、勁力順達和動作自如。系上一根闊腰帶，一方面對腰部肌肉是一種支托；另一方面腹部肌肉也受到一定的緊束，可以反射性地引起腰肌力的增大。同時，佩戴闊腰帶也有利于用力時呼吸的調(diào)節(jié)，或用力屏氣時瞬間力量的迸發(fā)。所以搬重物勞動時系上一根闊腰帶對保護腰肌有一定的好處。


常用的闊腰帶，由皮革、帆布或具有彈性的松緊帶制成，寬度約為6.6-13.2厘米（即2-4寸）不等，佩戴時應(yīng)比較舒適地圍系在腰部，不要太緊，以免壓迫而引起疼痛或難受不適；也不能太松，以免達不到支托的作用，值得指出的是，佩戴腰帶的方法很有講究，應(yīng)該先深吸氣，讓腹部收縮后再圍系上，這樣可保證佩戴后有一定的緊度，對腰部的支持作用也較為理想。