由于工作壓力大引起的焦慮、失眠和精神不振現象在職業人士中普遍存在，但是九成以上的女性認為自身的壓力要大于男性。前程無憂最近主持的“上海職業女性身心健康狀態調查”顯示，68.6%的職業女性覺得自己情緒很容易憂愁抑郁；73.6%的女性覺得平時有渾身乏力、懶散的癥狀；56.8%的女性覺得自己在職業上不會再有大的突破，發展空間不大；55.3%的女性要負責子女教育和管理家庭開支。

　　這次為期10天的健康狀態調查共有3.53萬人參加，調查在男性和女性中分別進行，其中女性占到被調查人數的三分之二。女性關切的問題范圍之廣超出了事先的預料：職業方面有收入、升職機會、上司賞識、同事關系和跳槽；生活方面有戀愛和生育、子女教育、婚姻、家庭關系和投資收益等。男性關心的事則相對簡單得多，職業方面排在第一位是跳槽，其次為升職機會和收入；生活方面則更多集中在投資收益和戀愛上。調查發現，由于關注的方面太多，而且喜歡比較，女性比男性更容易精力分散，身心顯出疲態，影響工作效率。

　　男性被調查者在評價“成功的職業女性形象”中，出現頻率最高的詞是“儀態端莊”，其他的描述還包括“埋頭苦干”、“善解人意”、“尊重男性”等，75.3%的男性認為上海的職場已經充分體現出男女平等，甚至有女性業績表現壓過男性的勢頭，女性在企業高管中比例偏低主要是女性自身的進取心不高造成的。女性對成功形象的評價則完全不同，第一位是“決策果斷”，其次為“專業能力”、“為人隨和”、“工作和家庭兼顧”等，女性認為影響女性職業發展的主要因素是性別偏見，比如只適合行政人事工作等；女性承擔的社會和家庭的責任多于男性也是一條重要因素。

　　盡管對女性職業成功的理解不盡相同，但是包括公司經理在內的女性無論職位高低都表示承受了較大的職業壓力，壓力大小和職位并不成正比。63.4%的女性稱自己有慢性病，77.2%的女性表示最渴望的獎勵是休假和旅游，48.6%的女性覺得自己在工作和家庭中疲于應付，希望能有時間好好陪伴子女和家人。但是調查還發現，職業女性在重壓之下緩壓方法卻不多，大多數的選擇集中在健身、進補和美容上，如34.7%的職業女性表示愿意每年花2000元左右在健身和美容上。

　　心理咨詢專家建議，女性最根本的壓力釋放方法是在緊張的工作和競爭中保持平和心態，勿攀比，勿太敏感他人的看法，勿過于計較個人得失。專家認為，對于工作中的失誤和困難，女性常歸咎于個人能力缺乏，把問題想得很嚴重；男性則更容易找到客觀原因替自己開脫。其次，找到一個可信的傾訴對象很重要，吐露心聲或發泄不滿也可緩解壓力。專家表示，女性應該善待自己，正視自己的職業問題，如果不能解決就干脆忘記。心理輕松身體就會放松，保持良好心態，健身、美容和進補才能見效。