現代研究發現：暴怒之下，體內多種激素釋放倍增，導致血管痙攣；血壓升高、心率加快、耗氧量增加，可以誘發心絞痛、心肌梗塞、心律失常、腦血管破裂等疾病。能不能改掉這暴躁的脾
氣呢?能!息怒、制怒的策略如下：
胸闊大度寬以待人，這是預防發怒的基礎。若能正確地認識自己，恰當地估計個人的作用，就不會處處盛氣凌人、遇事怒氣沖沖了。得理能讓人，才顯出一個人的胸襟與海涵。

善于避開激惹任何情緒變化，都與“激惹”因素有關。不順心的事，工作中的挫折、外人的誤解、譏諷、誹謗……都是激惹因素。聰明者，對此最好采取視而不見，聽而不聞的態度。如果你硬要爭辯個涇渭分明，恐怕只能惹一肚子氣。因為有些問題是要由歷史作結論，你一時怎么會講得清楚?別人也不會輕易服氣。
退一步想天地寬。脾氣暴躁的人最喜歡鉆牛角尖，凡事都有利與弊。如遇到一觸即發的情況，可退一步想，用“安知非禍，安知非?！钡恼芾砣ヌ幚韱栴}。
憤怒宜泄不宜遏，并非無原則的忍受壓抑。“怒不可遏”是說怒氣只可疏泄化解，不可遏制壓抑。怒時激素大增，代謝旺盛，會產生極大能量，只有將其消耗了，才不致積郁成疾。疏泄法是找親友傾訴一番，或大哭一場，或去勞動、運動，消耗能量，化解憤怒。因勢利導把狹隘的怒氣，化為奮發向上的義憤和動力，變成刻苦鉆研、堅韌不拔的毅力。