男人四十歲以后，性功能不同程度的減退。有的人恐慌，有的人著急，在這里只是略談，希望有幫助。

1   生活規律  養成規律生活，晨練，不熬夜，有充足的睡眠。

2   養成良好的生活習慣    不吸煙，少吸煙，不喝酒，有應酬時候少喝，喝酒過量直接造成

3   少吃辛辣食物

4    盡量控制抑制肌肉收縮的藥物攝入   如鎮靜藥物，安定，利眠寧，還有抗藥物等。

5   男性生殖器冬季盡量保暖，防止擠壓。

6   心理調節   放松心情，一次不成功，不要恐慌和著急，夫妻放松，配偶給予鼓勵，千萬不要老放在心上，對自己的能力表示懷疑，更不要欲速則不達。

7   不要用壯陽藥物，壯陽藥物對人體損傷非常大

希望中年男性朋友性福