“積德積福”與健康好像風牛馬不相及，聽起來甚至還有點唯心主義因果報應的色彩。其實，如果用科學的方法解讀，它確實和健康養生有著很大的關系。

“積德積福”用今天的話來說是“做好事和益事”。從心理學的角度講，做好事和益事可以使人在精神上產生愉悅和快樂，尤其是得到稱頌的時候，會有慰藉和滿足的感覺。實際上人們在做好事和有益工作時，不管是有意還是無意都會聚精會神全身心地投入。此時此刻腦海里會排除雜念和私欲，心靈得到錘煉和靜化。長期如此，當然有利于身心健康和養生。

從生理學和醫學的角度說，在“積德積福”時，身心平和自然、從容大度，身體內分泌協調，各部位得到平衡，增加了機體抗病的能力，就不容易患病。這一點國內外的專家學者研究表明，用不正當的手段撈取錢財和做其它不正當之事，心里始終處于高度亢奮緊張狀態，有損健康。而且貪官污吏壽命都沒有正常人長。“茍非吾之有，雖一毫而莫取”應當記牢。要多做些有益的事，少做那些損公利己、不符合道德、法律法規的事。古人云：“福在積善，禍在積惡。”就是最好的注解和說明。

人們追求生命的質量，健身熱健美熱已成為生活中一道亮麗風景時，可莫忘了“積德積福”的古訓。盡管我們不相信因果報應，但多做點有益于人民的事，不僅對社會有益，也有助于自己的身體健康。這是科學的心理學、醫學的解釋。把心思用在頤養天年上，用到為別人謀利益上，多干些對大家有好處的、有意義的事情，亦可健康和長壽，這是最好的養生法。