古有周瑜被諸葛亮氣死的故事，現有老人進城賣雞收假幣猝死的真事，可見生氣對人體的“殺傷力”有多大。生氣了怎么辦？如何快速消氣？

　　案例：廣西老人賣雞收假幣猝死

　　12月20日，廣西梧州藤縣一老者吳勇文將自家養的4只成年活雞拿到藤州鎮江濱路角嘴碼頭附近街道上擺賣。上午10時，吳勇文把一只雞賣給一個中年婦女，發現其收得的錢是一張面額一百元的人民幣假幣，便去追該婦女，但當日是縣城圩日，來往群眾較多，查找無果，吳勇文便返回臨時賣雞攤處。吳勇文在與相鄰擺賣活雞的婦女就收得的人民幣是否真假進行討論后，暈倒在地上。藤縣公安局接到群眾報警后，立即指令城中派出所、刑偵大隊前往現場進行調查處置?！?20”救護人員也趕到現場搶救，經搶救無效死亡。

　　生氣的九大害處

　　生氣是百病之源，不幸的話甚至會像賣雞老人那樣被“氣死”。從中醫角度來看，生氣至少有以下9大害處：

　　1．傷腦 氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導致腦溢血。

　　2．傷神 生氣時由于心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。

　　3．傷膚 經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。

　　4．傷內 分泌生悶氣可致甲狀腺功能亢進。

　　5．傷心 氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。

　　6．傷肺 生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。

　　7．傷肝 人處于氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。

　　8．傷腎 經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。

　　9．傷胃 氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。

　　生氣后如何盡快消氣？

　　精神消氣法

　　1．回避：立即離開生氣的現場和惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。

　　2．抽煙：如果你是抽煙的人，可以在生氣時快速點燃一支煙抽，也能盡快消氣。當然，處于健康角度，不提倡這種方法。

　　3．傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。也可以找知心朋友和信懶的人訴說內心的不平、悲傷或痛苦，從中獲得安慰。

　　4．娛樂：聽聽音樂，唱唱歌，玩會游戲，下下棋。

　　偏方或食物消氣法

　　1．白蘿卜：生吃或煮水吃蘿卜渴湯，白蘿卜有順氣健胃，清熱化痰降脂，亦可用白蘿卜籽煎水服，對氣郁上火有較好療效。

　　2．陳皮：泡水當茶飲服。陳皮有順氣化痰功效。生氣泡水服可有消氣順氣之效。

　　3．金橘：可食金橘或連皮吃。金橘有理氣，解郁，化痰醒酒等功能，可治胸悶郁結，食滯納呆，醉酒等。

　　4．香元：香元水煎服。香元可有順氣止痛功效。

　　5．山楂：山楂橘皮或山楂蘿卜籽同煎水服。山楂順氣止痛，化食消積，降脂通氣血。對氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛，生氣導致的心律不齊，心絞痛等有一定的療效。

　　6．蓮藕：水煮或涼拌吃，能通氣，健脾和胃，養心安神。

　　7．瓜蔞：瓜蔞水煎服。瓜蔞理氣解郁，開胸化痰。治生氣引起的胸悶胸痛。

　　運動消氣法

　　生氣后可以加強運動以消氣。如打球，跑步，參加重體力勞動。也可以大喊大叫，捶胸，跺腳，打枕頭，捶沙發等發泄以消氣。

　　一般來說，一個善于體諒別人的人，和一個平心靜氣的人都是寬容大度，涵養很高的人，正所謂“宰相肚里能撐船”，這肚量是平日注意涵養修煉的結果。因此學會消氣，首先應該努力加強自身的修養，開闊心胸，這樣才能提高心理承受能力，使自己成為少生氣和快速消氣的樂天派。才能有健康無病的身體素質和體魄。

　　學會心胸開闊 避免生氣

　　1．雞毛蒜皮的事不值得生氣，如買水果賣主少給了稱，家人不小心打壞了東西，妻人做飯忘放了鹽或多加了鹽，不小心把衣服弄臟了，或是不小心被拌倒了等等，這些雞毛蒜皮的小事不值得生氣，也不要生氣。

　　2．別人對你的傳言或流言非語，如果不是原則問題或大事，沒有必要去計較或生氣。

　　3．別人無意的冒犯。如馬路上被撞，公共汽車上被別人踩腳，飯店里就餐時被服務員失手弄亂了衣服等等。這些事都是別人無意的，要學會寬容，不應該生氣。

　　4．對非正常人或非正常的某些事不要生氣，如別人的心理不健全，或酒后極度憤怒言行反常，或精神不正常的人，出言不遜，冒犯于你，損害你的自尊心等，千萬不要往心里去，不值得生氣。

 

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