人到了一定的年齡，機能就會發生變化，骨骼也不斷衰老，所以，老年人容易患上關節炎，平時大家應該保護好自己的膝蓋，以免導關節疾病出現，平時生活中老年人應該注意自己的習慣。

老年人跳廣場舞會傷關節嗎？

網友咨詢：我今年58歲，身體一直不錯，但有時走路膝蓋疼，膝關節經常發出聲響。頭部后仰時，下巴偶爾也會有聲響。我平時愛跳廣場舞，不知道有沒有關系？請問該如何處理？

中醫專家解答：關節彈響與跳廣場舞并沒有直接關系，也不是診斷關節疾病的標準。頭部后仰出現下頜關節聲響，建議到當地中醫科就診，看是否有下頜關節不穩的情況，并遵醫囑進行治療。結合您的年齡，走平路膝關節疼痛，初步考慮可能是膝關節骨關節炎，這是隨著年齡增大逐漸出現的膝關節退行性改變。建議做檢查以確診，并明確疾病發展階段。如為早期骨關節炎，需要在生活中加以注意，平時減少負重，盡量不搬重物，買東西一次別買太多；控制體重，清淡飲食，避免超重或肥胖；不做過于劇烈的運動，尤其要避免爬山等增大膝關節負荷的運動。

老年人預防膝關節炎的注意事項

防治關節病注意保暖是關鍵由于風濕怕冷怕汗，所以，骨關節病和“老寒腿”患者要注意保暖，即使在炎熱的夏天，也不要貪涼，盡量不要睡在地板上，因為不管多炎熱的天氣，地板還是有濕氣的。盡量不要吹空調，用電扇吹時，不要對著膝關節吹，晚上睡覺時，要用被子蓋著膝部或風濕的部位。當天氣剛剛轉涼時，就要注意保暖，穿厚些的衣服和襪子。洗澡時用熱水擦洗，多用熱水泡腳用熱水敷膝關節。

醫生建議最好不要用護膝給膝部保暖，因為護膝彈性很大，用在膝部縮緊了周圍血液循環的疏通，使膝部的活動更加困難。而痛風性關節炎卻要注意避免保暖過熱引發關節損害。患者發病時，千萬不要用保暖法進行敷制，因為熱敷法反而會使關節受熱過度，導致身體的關節個個疼痛。雖說休息很重要，但過度的休息也會使關節周圍的血液凝固，無法疏通。因此，勞累或休息時間過長以后，最好適當做做腿部運動，特別是膝部運動。

刮刮痧也能防治關節病

秋季也是藥物防治關節病風濕的好時候，如可服用一些對胃腸道損傷較小的消炎鎮痛藥止痛活血，或者服用中草藥疏通經絡，活血、祛風濕。特別是秋季刮痧，效果很好，因為秋季還是氣候比較暖和的時候，人體的陽氣足，血液經絡易疏通，穴道也易打通。