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    老年人保持身心健康十法

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯



     ▲返老還童法

      保持童心,交童年友,看兒童節目,看童話書,經常回憶童年趣事,仿佛又回到童稚時代。

      ▲精神勝利法

      始終保持旺盛的精力,滿懷信心地生活。在生活或工作中,即使遇到一些挫折或失敗,就當是交了點學費,不要服輸。

      ▲追蹤想像法

      讀書,看電影、電視,或聽人講話,要專心致志,并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯翩地追蹤想像。

      ▲永不滿足法

      對于知識的獲取永不滿足,要從各個方面學習新的知識,獲取新的信息,以充實自己的生活。

      ▲擴大交際法

      要走出家門,廣交朋友,并力所能及地多為他人辦好事,不要總把自己關在家里。

      ▲巧思創新法

      不要因循守舊。比如自己搞編織,或自己下廚做飯,可多想點新的花樣,以豐富自己的生活。

      ▲平心靜氣法

      要學會“制怒”,遇到不愉快、生氣的事,不要發脾氣或盲目行事,應靜下心來三思而后行。

      ▲小事糊涂法

      “退后一步天地寬”。不要事事過于認真,對非原則性的小事不要過分堅持。這樣不但少惹是非,也能減少自己的煩惱。

      ▲積極實踐法

      要努力把自己變成實踐者,不要只說空話做旁觀者。要做主人,莫做客人。

      ▲眾采博集法

      保持廣泛的興趣,不要閑著,常動手動腦。

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