俗話說“久立傷骨”并非謬言。長期從事站立工作的紡織女工、售貨員、理發(fā)師等，每天都要站立數(shù)小時(shí)，下班后筋疲力盡、腰酸腿痛，容易發(fā)生駝背、、等疾病。

　　為了預(yù)防上述疾病，此類久立工作的女性應(yīng)注意工作中的自我。

　　首先，根據(jù)條件和可能，調(diào)節(jié)工作時(shí)間，或與其它體位的工作穿插進(jìn)行，比如站立2小時(shí)，其它體位工作2小時(shí)，也可以工作1～2小時(shí)后休息幾分鐘。不能離開站立工作崗位時(shí)，可用左右兩只腳輪換承受身體重心的辦法，進(jìn)行休息，或者每隔半小時(shí)至1小時(shí)，活動(dòng)一下頸、背、腰等部位，至少也要讓這些部位的肌肉做繃緊———放松———繃緊的動(dòng)作，每次幾分鐘。

　　其次，長期站立工作應(yīng)穿矮跟或中跟鞋，以便使全腳掌平均受力，減輕疲勞。平跟鞋腳掌用不上勁，高跟鞋腿部用力過大，都會很快引起疲勞不適。

　　第三，長期站立工作時(shí)應(yīng)做工間操，方法如下：原地踏步3分鐘，提起雙足跟，放下，再提起，或者左右足跟輪流提起，放下，每次3分鐘。提起腳尖，讓腳跟著地，雙腳輪流進(jìn)行，每次3分鐘。輪流屈伸膝關(guān)節(jié)，也可同時(shí)屈膝下蹲，雙上臂向前抬平，然后復(fù)原，每次3分鐘左右。