養(yǎng)生觀念逐漸被大家接受以后，許多年輕時尚的女性也不甘于落后，各種各樣的養(yǎng)生方法層出不窮。但是并非所有的養(yǎng)生方法對是對的。因此在日常的養(yǎng)生保健中，女多女性都忽視了養(yǎng)生細節(jié)。下面由小編介紹的四大保健誤區(qū)，你踏進過幾個呢?

誤區(qū)一：每天8大杯水保健康

每個人所需要的水都不一樣，喝多了不但無益健康，還會造成腎臟的負擔。人體攝取的水分除了經(jīng)由排汗或呼吸時排出外，仍需經(jīng)由腎臟來代謝，如果水喝得太多，腎臟排水量增加，會增加腎臟的負擔，易讓腎臟功能衰竭，反而易影響腎臟的健康；很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分，每天喝的水必須低于1600到1950毫升，否則就會飲水過量，腎臟病或心臟病患者甚至需要限水，以免危及生命。

誤區(qū)二：飯后馬上刷牙

口腔學(xué)專家最新研究認為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，這個時候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。時間一長，牙齒的琺瑯質(zhì)就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質(zhì)過敏癥，吃東西時牙齒就會出現(xiàn)酸、痛的癥狀。因此，口腔學(xué)專家提醒，進食后最好用清水漱口，待1—2個小時后再刷牙。

誤區(qū)三：洗腸可以排毒養(yǎng)顏

很多人明顯堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習(xí)慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。

誤區(qū)四：裸睡比較健康

專家認為：裸睡只是舒服罷了，跟健康一點兒關(guān)系也沒有。穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵螨和霉菌的營養(yǎng)來源，被單和床單上一定會有一些微生物，光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，裸睡反而可能增加感染的危險。

在日常生活保健中，隨著各種養(yǎng)生方法的層出不窮，但是不是所有方法都是正確的。巧妙繞開養(yǎng)生誤區(qū)，培養(yǎng)正確的養(yǎng)生觀經(jīng)常多鍛煉，有一個好的心態(tài)，也會幫助大家換取一個健康的身體。