有點小毛病，扛一扛就過去了，這是不少人的想法。其實這種“硬扛”有時可能會給身體帶來更大的危害。人到中年，事務繁多，壓力很大，加上部分身體機能開始退化，有了小毛病或疾病的苗頭，不認真對待，可能釀成大禍。

口渴不喝水：水是生命之源，每個人每天都必須攝入一定量的水分，才能保持身體的正常運轉。如果身體缺水，不但影響身體機能，還會造成血液黏稠等不良后果。因此應養成定時飲水的習慣，成人每天飲水6—8杯為宜。

餓了不吃飯：因為工作忙碌，很多人餓了卻沒時間吃飯，或者經常推遲進食時間。長此以往，可能引起胃腸性收縮、潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。因此要養成定時進餐的好習慣，如果確實沒時間，可在手頭放些蘇打餅干、牛奶等。

起居不定時：晚上加班，早上補覺，可能是很多人的工作常態，但經常如此可能會影響生物鐘，甚至造成失眠。因此晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經，以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。

疲勞不休息：疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。因此，應立即注意勞逸結合，思想要放松，提高睡眠質量，經常從事體育運動，保持良好的身體素質。

患病不就醫：不少人出現頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適認為不需要就醫，強忍下去，可能會釀成重癥。因此，當身體患病時，應早些到醫院診治，盡快恢復身體健康，切忌病體硬熬而導致重病染身。

如廁不通暢：大便硬憋，可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發生，對健康均十分有害。因此，要養成定期大便和有了尿意就應立即小便的良好習慣。