洗澡不但可以去除塵土，還可以解除疲勞。但不少人在洗澡時喜歡反復用力地搓皮膚，甚至用硬性的絲瓜筋擦、指甲抓，這種洗法就不科學了。
在人的身體表面有一層覆蓋全身的死皮膚，厚度不到0．1毫米，但作用卻十分重要，它每時每刻都在有效地阻擋著致病的細菌、真菌以及危害健康的射線入侵，是保護人體健康的一道天然防線。這些死皮的更換速度很緩慢，而且因身體部位不同而異，更換的最快的是肘部，需要10天，上臂內側需要100天，洗澡時使勁搓洗，就破壞了這層死皮膚，而新的死皮膚又不會很快產生出來，這樣就等于自動撤除了這道保護健康的天然防線，使病菌和射線“有機可乘”，損害我們的肌膚。