都說男人看，剛懂事時是看容貌，一點后看胸部，再后看。可見的渾圓飽滿，在女性的魅力指數中擁有何等重要的地位。以下這些看似簡單的健身小動作，無需花費你很多時間，幫你練就性感翹臀！

深蹲

雙手握住拖把，雙腳并攏，膝蓋慢慢下蹲(不要超出腳尖)，向后坐,然后慢慢讓膝蓋伸直，慢慢回原位。

T后舉

單腿支撐，同側手扶同側腳踝，身體略向前傾，腳尖向上，控制。

伸拉

放松肌肉，單腳支撐，一條腿搭在主力腿的大腿上，向后坐，保持。