旅游是一種積極的休閑方式，但選擇旅游地點時，應根據(jù)自身的健康狀況來確定。平時伏案工作而體質較好者，可選登山涉水，活動量較大的旅游之處，旅游中盡量使軀體得到充分運動；年紀較大、體質較弱者，不宜選過于勞累的旅游地點，最好選擇已全面開發(fā)、交通十分便利的旅游勝地。旅游中不可爭強好勝，應當量力而行，以舒暢情志、寬解胸懷、呼吸新鮮空氣為主要目的。

如果出游前準備不充分，計劃不周全，會徒增許多煩惱，起不到養(yǎng)生的作用。因此，出發(fā)前要閱讀旅游指南，了解去處的地理環(huán)境、風土人情及歷史傳說。并制訂了行走路線，大致按預定計劃進行。同時，準備好行裝，帶好防雨、防曬物品(如雨具、遮陽帽、太陽鏡等)，原則是輕便、實用，其中鞋的選擇尤為重要。

外出旅游一般以旅游鞋為好，但也應注意正確穿著，才能最大程度地發(fā)揮其長處。這類鞋既輕、輕又富彈性，可以減少負荷，消除疲勞。但是旅游鞋、運動鞋都是無跟平底鞋、身體負荷在腳部的重量分布不均，從而影響人體重心在腳掌上平均分布，穿的時間長了，會引起疾病。而且，穿這類鞋腳容易出汗，腳掌皮膚會發(fā)紅或脫皮，給腳氣病的發(fā)生提供了良機。此外，腳長時間穿在溫度很高的鞋內(nèi)，腳掌逐漸變寬成平足。所以，在旅游中不能自始至終都穿旅游鞋或運動鞋；應該備一雙有跟的輕便鞋，在住宿、休息及旅游中換穿。老年人的腳內(nèi)側肌肉和韌帶的應變能力隨年齡的增大而減弱，穿旅游鞋和運動鞋常因自身重量和所受的沖擊力而導致腳痛、足踝痛、甚至膝、髖關節(jié)痛或腰痛，故不宜穿著，以帶1.5-2厘米高的低跟鞋最為適宜。