上接頭顱，下接胸椎，可以負重、減震，其功能比胸椎和腰椎要復雜得多，使用率也高得多，因此也就更容易受損。隨著年齡增長，脊椎要老化、退化。中老年人常會出現骨質增生、椎間盤突出，并會產生各種的癥狀，據統計，成年人中，病的發病率約為10％～25％，35至60歲的年齡段，發病率開始逐漸增加，60歲以上者，患病者約占45％。

　　也有代償能力，當退行性病變一旦影響到功能，代償就會發生作用，包括微血管再生和韌帶增厚等。要想延緩椎體和韌帶的老化，充分發揮其代償功能，最好的辦法就是運動，除此之外，再沒有任何靈丹妙藥。而放風箏，就是這樣一項能夠防治病而又特別適合中老年人的運動。

　　放風箏時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關節的靈活性，有利于增強骨質代謝，增強、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化。放風箏實在是老祖宗留給我們防治病的一個好方法。

　　放風箏又是一項綜合性的體育運動。有跑有停，有進有退，或坐或立，要求軀干、四肢動作協調、連貫、自然，幾乎全身的骨骼和肌肉都要參與。經常放風箏，可使手腳靈活，思維敏捷。另外，在寬敞開闊的場地放風箏是最好的空氣浴，在風和日麗的大自然中放風箏還是最好的日光浴。