用藥物和食品進補，已為大眾所知曉，而進補，知者則不多，所謂進補，就是用手法刺激有關的經絡穴位，從而達到扶正固本，祛病延年的目的。具體方法是：1.兩手中指指腹著力，分別摩擦鼻的兩側，從鼻翼至鼻根，來回摩擦，直到鼻翼兩側發熱。

2.手握空拳，用拇指和食指夾住整個耳廓，用力搓擦，搓至發熱。

3.用舌尖反復卷摩牙齦內外，直至滿口生津，并將津液咽下。

4.手掌微屈，手指自然并攏，輕輕拍擊胸部，雙手交替進行。

5.用單手或雙手重疊放在腹部，以順時針方向，先上腹部，再臍部、小腹部，最后反復整個腹部。

6.雙手掌小魚際分別放在腰部兩側，然后上下摩擦，擦至局部發熱為止。

7.用拇指著力，按揉兩側足三里穴（外膝眼下三寸，腔骨外開一橫指處）各100次，以有酸脹感為佳。

8.用手掌小魚際著力，摩擦腳掌心，兩腳交替進行，以發熱為度。中醫認為，人體各部與機體是一個有機的統一體，互相關聯，互相影響，因此，局部，不僅有益于局部，而且也能通調全身內外上下。只要持之以恒，便可達到理想的效果。