很多人也許想不到，被視作貴族舞蹈的芭蕾，發展到今天已成為一種時尚的大眾健身方式。一周練兩三次形體芭蕾就是上好的選擇。你還會在學跳舞的同時會把壓力轉化為動力，一些揮之不去的煩惱，也會隨著優美的旋律，悄悄地滑落。

芭蕾的主要特征是女演員穿上特制的足尖鞋立起腳尖跳舞，人們通過跳芭蕾舞塑造形體，提升氣質，感受藝術的魅力，內外兼修。試想一下吧，當你坐在電腦前感到肩酸背疼、脖子僵硬時，當你和形形色色的客戶軟磨硬泡身心疲憊時，如果有美妙的音樂、明亮的鏡子、寬敞的教室，讓你撐拉一下韌帶，舒展一下筋骨，騰躍一下身子，你會發現一堂課后，你已經換了一種心情，變了一種面目，又有了工作精神。這就是形體芭蕾的妙處。

業余形體芭蕾訓練者的目的與專業演員有很大不同。前者主要在芭蕾中接受一種氣質上的鍛煉，培養自信心，并在音樂中鍛煉全身的肌肉，享受舞蹈的過程。也許你的動作不很標準，某些動作還有些吃力，但這都不影響你享受芭蕾的心情。只要你認真訓練，長此以往，肌肉的形狀不僅被塑造得伸長而具有美感，身姿挺拔而優雅，而且從內至外散發出來的從容與自信更能為你的氣質加分。相比之下，專業培訓的芭蕾訓練則顯得較為嚴格。

形體芭蕾有如此多的好處，那么到底哪些人適合這項健身項目呢?如今選擇此項訓練的多為身材略瘦的人，胖人參與的相對較少。其實，只要你沒有哮喘、心臟病等不適宜劇烈運動的疾病，形體芭蕾幾乎適合于所有熱愛它的人去鍛煉。

在這個競爭的社會里，成就與壓力和煩惱共生，如何才能找到化解的辦法?一星期去練兩三次形體芭蕾就是上好的選擇。你會把壓力轉化為動力，一些揮之不去的煩惱，也會隨著優美的旋律，在我們盡情表現自我的同時，在舒展的手臂間，悄悄地滑落。