雖然總有人認為，工業、經濟越發達的國家，癌癥的死亡率和發病率就越高。可美國的實戰經驗顛覆了這一理論。

　　根據美國癌癥協會2009年底的報告，美國新發癌癥患者人數和死亡率已出現了穩步下降，特別是和生活方式相關的乳腺癌、大腸癌、皮膚癌，更是如此。這和美國人近年來少吃了很多高熱量食物、高脂肪，戒煙、減少暴曬、不再濫服雌激素等密切相關。但最讓美國專家感到最管用的還是運動，甚至他們還把這一發現列為了2009年“10大醫學突破”之一。

　　運動可以防癌主要是因為，

　　一是調節體內激素分泌水平，可以預防乳腺癌等和激素水平相關的癌癥；

　　二是運動可以減少腸胃內食物的傳送時間，這樣會使食物內致癌物質被吸收的時間減少，可以有效預防腸癌等胃腸道腫瘤；

　　三是調節免疫系統，健康的免疫系統是預防癌癥最重要的部分。現在美國很多人都會每天動上30分鐘。

　　至于最好的運動處方，美國運動學會專家認為，騎自行車、慢跑、游泳等有氧運動最為合適。每周運動3-5次，每次約30分鐘就可以了，運動的強度應控制在運動時心率不低于最大心率的50%，不超過最大心率的70%。

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