現(xiàn)在健身已經(jīng)屬于全民運(yùn)動(dòng)，無論男女老少都加入了進(jìn)來。但是選擇一款適合自己的運(yùn)動(dòng)才是準(zhǔn)確的。有時(shí)候運(yùn)動(dòng)對(duì)了才會(huì)達(dá)到健身的效果和初衷，尤其現(xiàn)在隨著天氣越來越熱，很多人都懶得運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)是不分季節(jié)的，要堅(jiān)持才會(huì)見效。

慢跑運(yùn)動(dòng)如今風(fēng)靡全球，被稱為“有氧運(yùn)動(dòng)之王”，可以鍛煉全身器官，增強(qiáng)心肺功能。而且，慢跑動(dòng)作簡單，可以自行調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，適合各年齡人群，受到廣泛歡迎。夏天，用慢跑來放松身心是不錯(cuò)的選擇!

1、慢跑

談到慢跑裝備，一套運(yùn)動(dòng)服和一雙慢跑鞋就足夠。北京的夏季炎熱干燥，跑步時(shí)的排汗量是平時(shí)的好幾倍，一套吸汗透氣的專業(yè)速干運(yùn)動(dòng)服是運(yùn)動(dòng)者的必備。2009年的春夏新品中，adidas 2009春夏新品Clima365 ，搭載溫濕度控制功能的科技布料，充分促進(jìn)排汗吸濕，全方位調(diào)節(jié)體溫，款式以清爽的藍(lán)色調(diào)搭配利落的adidas金屬質(zhì)感三條線標(biāo)志，顯得涼爽舒適。 Reebok跑步服采用全新竹纖維面料，透氣、舒適，蔚藍(lán)色、閃紅色等反光材質(zhì)的運(yùn)用使跑步者在公路跑步中更顯眼，以避免意外傷害。 健康知識(shí)

2、瑜伽

起源于印度，被譽(yù)為印度“國粹”的瑜伽已有五千余年的歷史，因其內(nèi)外兼修的特質(zhì)，近年來已經(jīng)成為大多數(shù)女性爭相追捧的時(shí)尚健身方式。瑜伽不僅是古老東方的一支奇葩，在美國也風(fēng)行十余年，美國《內(nèi)分泌學(xué)會(huì)期刊》指出，50分鐘的瑜伽可以降低體內(nèi)的壓力荷爾蒙。