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    冬季老年人喝茶養生三步曲

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


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    冬季老年人喝茶養生三步曲。很多的男性朋友都喜歡喝茶,尤其是老年人,一杯茶一份報紙能夠消磨一整個下午的時間,但是不正確的喝茶也是對健康有著一定的影響的,喝茶一定不要過多也不要太濃,下面我們就具體來看看老年人喝茶該注意什么。

    一步曲:宜早

    喝茶對老年人的睡眠質量有著一定的影響,有一句古話說,前三十年睡不醒,后三十年睡不著。人一旦到了老年之后,睡眠時間會越來越少,因此老年人的睡眠質量大多都不是很好,而喝茶給人帶來的興奮作用也能夠使得老年人更難入睡。老年人哪怕是午后喝茶,也可能引起夜晚失眠,使原本足夠的休息時間變得更短,第二天必定精神萎靡。如果此后再通過喝茶提神,就將陷入惡性循環。

    專家建議,老年人喝茶最好不要在飯前、午后和睡前,早飯后20分鐘左右飲茶最宜,這樣能助消化、解油膩、清腸胃。過了午后喝茶則可能會對晚上的睡眠質量有影響。

    二步曲:宜少

    一般來講,茶葉的興奮作用發送到人體各組織器官后,會帶動肌肉和血管相應地緊張和收縮,從而導致血壓迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血 壓高等疾病,因此喝茶過多就加大了中風等危急癥狀的出現幾率;另一方面,老年人的胃消化能力本身已經降低,而喝茶時所攝入的大量鞣酸會使食物蛋白形成不能 消化的沉淀,并影響維生素和微量元素的吸收,容易造成營養不良,還會加重老年習慣性便秘的臨床癥狀。

    因此,專家建議,老年人要根據自身情況,控制自己喝茶的數量,有潰瘍病和胃腸功能紊亂者,不宜飲茶,尤其是性涼的綠茶;在飲茶種類上,應以紅茶為主,烏龍茶可以利尿,也很適合老人;不同的人群里,高血壓患者以及體質較好、肥胖的老年人宜飲綠茶,而體質較弱、胃寒的老年人宜飲紅茶,其中,溫和的普洱茶是不錯的選擇。

     

    三步曲:宜淡

    過濃的茶會產生過強的刺激,使心血管和感受器逐漸產生依賴性。從而喪失正常功能;且當大量飲用濃茶后就會稀釋胃液,降低胃液的濃度,使胃液不能 正常消化食物,從而產生消化不良、腹脹、腹痛等癥,有的甚至還會引起十二指腸潰瘍;當人體大量飲用濃茶后,鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍,給人體對鐵的吸 收帶來障礙和影響,使人體表現為缺鐵性貧血。

    濃茶中的咖啡因,能致使人體心跳加快,從而使血壓升高;同時,濃茶液大量進入血管,能加重心臟負擔,產生胸 悶、心悸等不適癥狀,加重心力衰竭程度;此外,老人的心臟承受能力不比當年,長期喝濃茶會使心臟增加額外負擔,導致心動過速和心律失常,甚至誘發和加重多種心臟疾患。

    保健頻道小編溫馨提示:因此老年人該怎么喝茶也是很重要的,老年人的身體比較脆弱,所以更加應該多注意這些事情,喝茶一定要早、少、淡哦。

     

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