足部反射區按摩是若石健康法的一個組成部分，也是它的基礎。它是以特定手法有效地刺激足部反射區，通過調節人體機能達到防病、治病的目的。

有一種說法叫做：足是人的第二心臟。因為足離心臟最遠，當人行走或按摩的時候，足部的運動就能促進血液循環，減輕心臟的負擔。

足部反射區按摩有如下特點：

1.全面按摩、突出重點。每次按摩時要對整個足部進行按摩，在按摩中間對有病的部位進行重點按摩。因為只有對反射區全面按摩，才能從整體上改善足部的血液循環，促進整體健康狀況的改善。這里的足部包括足底、足內側、足外側、足背及小腿等部的反射區。

2.足部反射區按摩是非藥物療法，僅靠雙手即可。簡單易學，無需很多的醫學知識，無需費用。無副作用。

3.不受任何時間、空間的限制，是自助、助人最簡易有速效的方法。

4.足部反射區按摩是一種理想的保健法。經常做足部反射區按摩可以提高人機體的抵抗力，增強體質。對一些須進行藥物或手術治療的病人也可以起到配合作用，提高療效，加快康復。

5.足部反射區按摩最為有效的有：解除疲勞、止痛、調節內分泌系統、增強免疫系統，兒童的厭食、多動癥、夜尿，青少年的失眠、過度緊張、美容，中老年的保健、腦血管病、糖尿病、前列腺肥大等往往具有意想不到的效果。