在科學技術飛速發展，物質基礎極端豐富的條件下，人們對健康的需求已成為生活的第一需要。隨著人們健康意識的提高，一種主動的、有選擇的健康消費將逐步興起。

近幾個月來，SARS病毒的出現，又使人們的健康意識進一步增強，病毒強有力地改變著人們的社會生活。這種改變是在于它對人類生命的直接挑戰。此次“非典”事件向人們提出了許多值得反思的問題。首先是風險意識。長期的和平年代，已使人們的風險和危機意識淡漠，應付突發性危機性事件的心理準備不足，以至于當面對突發事件時容易產生心理緊張，甚至是群體性的恐慌，從而使個人和整個社會在認知和行為上的應對能力降低。因此，人們在平時應該有風險意識，在生活中不斷增強衛生知識和一般健康手段的儲備。當遇到危機時，則應該注意保持健康的心態，客觀、理性和積極地應對我們所面臨的困境；從深層次看，我們要更多地反思個人的各種行為。其中包括如何培養健康的生活方式和衛生習慣。人們對自身行為的主動約束，不僅對個人健康有益，而且對整個社會的風險防范和社會經濟的可持續發展，都具有至關重要的意義。

現代的醫學服務模式正在由疾病醫學逐漸向預防醫學和保健醫學過渡，在人們健康知識越來越強、越來越豐富的今天，家庭保健將成為一種潮流，得到最廣泛的推廣和應用。

保健從足底開始

祖國中醫藥保健的神奇功效已得到世界各國的關注，家庭常用的“自然療法”是預防疾病，確保健康的有力武器，它可在日常生活中幫助人體扶助正氣、調整平衡、提高抗病能力，最有效的保證人們的生活質量和健康水平。

足療養生法是一種與人們日常生活密切相關的大眾健康法。它既吸收了古代按摩技術的精華，又采取了現代藥浴及足部保健的核心內容，是一種以經絡理論與現代科學研究為基礎，以傳統按摩術及中藥外洗為基本內容的物理療法，立足于局部，調整于整體，起到以外治內的目的，足療養生法屬于“自然醫學”的一部分，它的廣泛運用正是數千年祖國醫學流傳至今的魅力體現。

人們在緊張的工作中，常常感到疲勞。疲勞是一種自我感覺或自我意識，表現為身體感覺困乏，精神倦怠，注意力和記憶力減退，工作效率低下。人們在長期疲勞的狀態下，如不及時恢復體力，容易導致各種疾病的產生。

足底是人類在身體運動中，最辛苦的部位，同時足部集中了人體各器官的神經反射區與穴位，經常進行正確的按摩和足部藥浴，有利于恢復疲勞，消除病痛，達到保健的目的。

足與人體建康

我們的雙足不但承受人體的全部重量，而且在各種活動中，承擔著許多額外的負擔，它與全身的臟腑器官有著千絲萬縷的聯系，是人體中負荷最重的組織。

從中醫的角度來看，除了用以行走之外，雙腳還是全身健康的“窗口”。雙足酸沉，行走無力，往往是腎虛的征兆。足部保健對許多疾病都有輔助治療作用，如按摩腳心就有安神、降壓的效果。因此，獲得健康的最佳途徑就要從“護腳”做起。傳統中醫理論認為，雙足與周身陰陽、氣血、經絡有著極為密切的聯系，而中醫足療就是通過藥物滲透、經絡傳感、神經反射等作用，使人體內環境得到調節與平衡，調動人體潛在的自我防御能力，提高免疫功能，祛除病邪，恢復正氣，從而達到保健、強身長壽與輔助治療疾病的功效。

在臨床觀察中，頭腦清醒，步履穩健均為健康的特征；而頭重腳輕，腳腫履艱，則為疾患病體之軀。因此，古今中外的養生健身方法，都極為重視足部的鍛煉。

中醫學認為：腳是人體的第二“心臟”，健身先健足，足健體自壯。足，是反映人體健康的晴雨表。足部與人體的建康關系密切。足是人體各組織器官相對應的反射區，足部的每一個反射區都與其相同名的器官有相似的生物學特性。器官有病變在反射區可有所表現，根據反射區變化可以判斷相應器官的病痛。此外推拿相應器官的反射區，也可起到治療作用。通過按摩反射區后，足部的溫度會升高，血液流速也會加快，同時足部的沉積物通過按摩，會隨著血液循環的加快重新參加體內循環，廢棄物會通過排泄系統排出體外。所以足部反射區的按摩和藥浴可以改善血液循環，減輕心臟負擔，促使新陳代謝功能的提高。

提倡家庭足部保健

足部保健和足部藥浴，是集按摩學、經絡學、全息學、反射學為一體的自我保健療法。它簡便易學、效果顯著、無副作用，尤其對中老年人的自我保健更有其現實作用。人人都有兩只手和兩只腳，人人都能采取自我保健的方式靈活掌握和運用它，這種理想的群眾自我保健方法，進入千家萬戶，就會普遍提高國民的身體素質，這是家庭防病保健的一個法寶。我們要大力推廣和應用自然療法，提倡家庭足部保健。

“千里之行，始于足下”、“鶴發童顏，步履輕健”，這些話無不說明足部健康的重要。雙腳在人的一生中起著非同尋常的作用，足底保健屬于民俗療法，不用打針吃藥就可以促進健康，雖然它不是體育運動，但足可以替代運動的不足。在促進健康的傳統療法中，足部保健是最簡單、最安全、最具效果的保健方法。

總之，請愛護自己的雙足，時時驅除身體中不利健康的因素，把疾病消滅在萌芽中。